А вы много курите? Как избавиться от дурной привычки???

Методы, которые помогают бросить курить на сайте:
Брось курить
есть видео "Лёгкого способа"
На сайте Брось курить представленны разные методы, с помощью которых Вы сможете бросить курить
25 кадр бросить курить

Как бросить курить

Как бросить курить и не набрать лишний вес

Лёгкий способ Аллена Карра

Электронные сигареты

Видео

Новости

Статьи

Сообщество Брось курить

Или смотри мой Блог

Только силой воли.

Курила 13 лет, когда надоело, на Рождество сказала"Господи не могу бросить сама! Знаю, что если сегодня дам зарок не курить, не смогу его нарушить! "И все, вот уже 6 лет курю только во сне.

Чаще думать о последствиях.

Надо бороться неутоМИМО !!

надо сосать сосульку

перейти на электронные сигареты

почитайте книгу Аллен Карра "Легкий способ бросить курить" или принимайте таблетки Табекс

Уже 2 месяца не курю. Просто решила бросить и всё. Книжки не читала, пластырями, жвачками, электронными сигаретами не пользовалась)

Если вы уже порядочно курите, то вам может очень помоч самогипноз. Обманите себя. Представьте что вам лень тянуться за сигаретой, что у вас нет денег купить новые, вобщем внушайте себе что вы не должны курить, прилепите себе какой нить пластырь, и самое главное верьте что он вам помогайте, тогда он действительно поможет. Думайте что курить это противно, что вы не хотите курить. Почитайте книжки о самогипнозе, рекомендации. Стоит только захотеть, и вы обязательно бросите!!

Запланируйте день
■ Выберите день, в который вы бросите курить, и отметьте его в календаре. Лучше всего выбрать день, когда у вас не будет сильного стресса извне. Когда этот день наступит, бросьте курить резко — раз и навсегда.
■ До того как наступит этот день, избавьтесь от пепельниц, спичек и зажигалок. Вычистите всю одежду, которая пахнет табаком.
■ Попросите, чтобы коллеги по работе, друзья и родственники вас поддержали. Не бойтесь просить других не курить в вашем присутствии.
■ Запланируйте в тот день чем-нибудь заняться. Сходите куда-нибудь, где не курят, например в музей или в театр. Займитесь физкультурой: поплавайте, покатайтесь на велосипеде или подольше погуляйте.
Как справиться с симптомами отвыкания
Если вы заядлый курильщик, через несколько часов после вашей последней сигареты у вас наверняка возникнут симптомы, связанные с отвыканием. К этим симптомам относятся раздражительность, нетерпение, враждебность, тревога, подавленность, бессонница, беспокойство, повышенный аппетит, а также сильное желание курить. Ваш врач может прописать вам лекарства, ослабляющие эти симптомы. Вот еще несколько советов тем, кто хочет бросить курить:
■ В первые недели, когда особенно трудно, ешьте низкокалорийную пищу и пейте больше воды. Некоторые нашли, что хорошо перекусить сырыми овощами или зеленью, например морковью или сельдереем. Занятия физкультурой помогут вам не набрать вес и успокоить нервы.
■ Избегайте мест и обстоятельств, в которых у вас возникнет искушение закурить.
■ Боритесь с неправильными мыслями, побуждающими вас снова закурить. Вот некоторые из них: «Я покурю только сегодня, чтобы стало полегче» , «Курение — мой единственный порок!» , «Табак не так уж опасен — некоторые заядлые курильщики доживают до 90 лет» , «Ведь все же от чего-то умирают» или «Без табака не интересно жить» .
■ Если вы вот-вот снова закурите, подождите немного. Всего через десять минут сильное желание курить может пройти. Иногда мысль о том, что вы уже никогда не будете курить, может казаться невыносимой. Если так, то сконцентрируйтесь на том, чтобы не курить хотя бы сегодня.

Надо сознательно это не делать, а привычка останется, это ж вторая натура. Я второй год не курю, а во сне иногда снится.

16 лет живу никогда не страдал зависимостью от курения.. . было дело пробовал пару раз.... но как-то просто отказывался, понимая что это мне не нужно.... Сейчас в аптеках есть и таблетки специальные и пластыри никатиновые) ) Пробуй) ) главноее сила воли, тогда и просто отказаться можно))

Я вообще не курю!

Легко, просто взять и не курить.
можно подсчитать затраты на курево, если не убедит, добавить затраты на возможное лечение последствий.

а я не курю ))) хотя в первыйраз попробовал всего месяц назад где то ...и мне не понравилось сразу же бросил ...и ты бросай ...