Поделитесь своим рецептом похудания.

И всётаки не жрать как банально это не звучит. Если очень хочется кушать, я тоже готовлю несколько раз в день на большую семью, выпиваю стакан воды залпом помогает минут на 30-40 чувство голода уходит. Себе отдельно готовлю, купила себе маленькую кастрюльку, маленькую мисочку и дессертную ложечку. Накладываю небольшими порциями 200-250 грамм не больше. Ещё можно посоветовать бессолевую диету, но с этим не каждый справится, на себе пробовала.

А я не пробую, когда готовлю... видимо, опыт большой, все получается само собой. Только на соль в конце могу попробовать.
Еще я не ем после шести вечера. С мужем посижу за столом, могу стакан сока выпить-и все.
И еще одно правило: любой выпечки съедаю ОДИН НЕБОЛЬШОЙ КУСОЧЕК!
Остальное-мужу и сыну, соседей угощаю.
Гуляю с собакой пор часу утром и вечером, стараюсь ходить быстрым шагом.
Не пью ни чай, ни кофе, не ем сахар, булки с маслом, сладкие фрукты, фаст-фуд, не пью газировку.

У меня тоже семья не маленькая, готовлю вкусно и пеку вкусные пироги. Но из всего, что готовлю не обязательно ем все. Я только пробую. Остальное ест семья. И обязательно спорт.

бегай по утрам

Есть такое чудо) Это специальные средства, которые уменьшают аппетит. Посмотрите в этой статье

по больше двигатся

Мне помогает диета Кима Протасова. Если интересно - поищите в интернете, там много информации по ней.

у меня тоже семья, готовка:
попробуйте не пожалеете
на 3 дня:
1-утро (вареное яйцо-желток отдайте детям-остальн. ваше) и 1 грейфрут.
до обеда пить только зеленый чай без сахара с чаем можно 1 зефир.
обед-опять яйцо (так же) и грефрут, до вечера можно чай оять зелёный
ужин-тоже самое.
После 6 есть можно, но только за 3-4 часа до сна и не котлеты, а простой салат (тёртая морковь, тёртый огурец. капуста -заправте корейской приправой для капусты)
и так 3 дня.. еду пробуйте-кто запрещает? только не ложками.
если сможете продержатся на !!!одних яйцах и грейфрутах!! ! за 3 дня скнете до 5 кг. Удачи! если выдержите пришлите результат,