Полезно ли кушить на завтрак овсянку?

Очень полезно. Самое полезное, что можно съесть на завтрак. Во-первых, овсянка обвалакивает стенки желудка и не дает всякой следущей пакости "разъесть" его, а еще в ней витамин В, который помогает обменным процессам в тканях и мышцах

несколько ложек как мама сказала. а потом бутер.

Хлопья? Дважды убиенный овес?)) ) Ничего полезного организм из него не получит.

Можешь есть любую кашу которая тебе нравится, лучше цельнозерновую, она дольше переваривается, дольше чувство сытости, легко усваивается.

конечно, полезно всем. Это сложный углевод, а значит на долго дает энергию (мне на часа 4 хватает, если съем целую тарелку на завтрак) . Но изюм и другие сухофрукты, сахар, мед не добавляй. Во-первых, моносахариды с полисахаридами не совместимы ( прости, после 3 часов подготовки к экзамину по биологии:)) . Во-вторых, лучше есть овсянку с маслом (сливочным или растительным нерафинированным) или орехами: так витамины лучше усвоятся, больше энергии получишь. Вообщем с изюмом это конечно скорее мамин вариант. Класно получается, если положить на горячую овсянку сыр, а сверху яичницу) )
На счет бутербродов:
я конечно не очень хорошо отношусь к сложным сочетаниям (углеводы+жиры+белки) , но если хлеб черный, злаковый или цельнозерновый (тоесть без муки высшего сорта, сахара) , начинка сыр, мысо или качественная колбаса почему бы и нет?! такой вариант тоже имеет право на жизнь). Хотя рядом с овсянкой даже рядом не стоит.
Выбирай то, что тебе больше нравится. Главное, чтобы на завтрак было как можно больше сложных углеводов (в противном случае, в течении дня будет упадок сил. А вот после тренировок должна быть белковая пища!!!

овсянку вообще полезно кушать

Я ем овсянку каждое утро.
Каша из овсяных хлопьев вкусна и питательна, в ней множество витаминов и минералов. Регулярное употребление улучшает пищеварение, работу желудка и кишечника.
Так что, сначало ешьте овсянку, а потом можно и бутерброды с черным хлебом с маслом и сыром.

Овсянка полезна, но у меня после нее изжога.