Есть вопрос.. Как начать высыпаться?((

ложись раньше, чтобы 7 часов было, или днём немного поспи.

Самый полезный сон с 9 вечера до 12 ночи, тут за час организм отдыхает как за два часа. Так что если вы ляжете хотя бы в 10 вечера, то к полуночи ваш организм, как бы отдохнёт, поспит не 2 часа, а уже 4... Утром будет легче встать и Вы реально выспитесь.... Хотя бы иногда так делайте.. .

Если есть возможность, то днём поспите хотя бы пол часа

А так, вообще, все мы выспимся на том свете-)

надень беруши и ляг спать, если бессонница - снотворное в помощь

Утром пить витамины, а вечером травы седативные. Если со щитовидкой все в порядке.

спасть спать и спать, всегда в свободное время=))

ложиться чуть по раньше один день, стараться пить меньше кофе и окрыляющих коктелей. Так как организм привыкает к ним.

Лично я когда уснуть не могу, закидываюсь двумя таблетками глицина и сплю как убитый. Мне он хорошо помогает. Таблетки не вредные, там нет никакой химии, это не снотворное. Они просто успокаивают. Ещё днём спи, если есть возможность.

http://2ganteli.ru/о_релаксации
почитай, расслябься))

срочно выключай компьютер.

Вопрос поставлен неправильно, необходимо больше данных - что мешает выспаться? Может быть времени не хватает? А может сколько не спишь, а все равно чувствуешь себя разбитым? В любом случае тут либо спасет, либо облегчит ситуацию правильное питание. Сытые нейроны - здоровый и быстрый сон.

отключаешь все телефоны и ложишься спать! реально помогает