пребываю в некотором смятении: стал выкуривать пачку сигарет в сутки... как завязать с этим делом???

просто не курить... зная, что это яд... сделать себе любимому более приятное, чем курево..

Чтобы навсегда бросить курить, больше всего важна подготовка (при наличии желания, естественно) . Это вопреки мнению всех, кто считает, что бросать нужно спонтанно. Правда, не всех потом вы найдете, чтобы спросить, не закурили ли они вновь также спонтанно.

Подготовка в себя включает осознание самой главной причины вашего курения и многое другое.

Многие вновь начинают курить через неделю, полгода и даже через годы воздержания. Потому что не сделали самого главного - не вправили себе мозги. Курение - это психическая зависимость.

Все ответы можно найти на сайте nosmocing.com (скопируйте в буфер обмена и вставьте в адресную строку)

Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

Это очень сложно: чем больше куришь, тем больше хочется. Если есть желание бросить-есть масса способов, главное-подобрать самый удобный. Можно начать с уменьшения выкуренных сигарет до 15 штук в день, и так по убывающей. Но, Вам лучше знать, как побороть эту пагубную привычку. Главное, что это может сделать каждый, даже со слабой волей человек!

Воспитывать силу воли или прочесть все о вреде и последствиях курения - может подсознание осознает и запрограмирует страх перед инвалидностью или ранней смертью.

Лучше на узел, а то баньтики быстро развязываются

Прочитай: Аллен Карр - Легкий способ бросить курить
мне помогло:: стаж 26 лет.