судорога ноги, что делать?

Наступи через "не могу". Полностью растяни мышцу.

Самый лучший простойприем это намочить холодной водой место сведения и обычно сразу начинает отпускать!! ! Я именно так и делаю! Иногда ночью так сведет что с кровати не встать и не разогнуться !!

Бегай больше, ходи!

В первую очередь надо наступить на что-то очень холодное и перенести тяжесть тела на больную ногу. А потом помассажировать.

Потянуть на себя пальцы ноги, которую свело судорогой до щелчка. Сразу все пройдет

вытяни ногу сильно пяткой вперед
+ кушайте побольше бананов)

пальцы (мысок) стопы задрать с усилием "на себя, выпрямить максимально ногу в колене и вытянуть наподобие кочерги, массировать икру в таком положении

Я спасаюсь утюг через тряпочку прогреваю мышцу. Фермент халилэстераза, заставляющий мышцу сокращаться не нейтрализуется после сокращения мышцы. Это дикая боль. Тепло и молитва к богу только помогает. Нейтрализация фермента только по команде из головы и любое движение идет после команды из головы. Видимо были большие перегрузки мышцам ног, насильно их заставляла работать и тормоз из головы отключала. Вот он и сломался. На будущее делай все по желанию, не обижай себя.

Плюнуть на все и идти в больницу. Здоровье важней.

"Потянуть на себя пальцы ноги, которую свело судорогой до щелчка. Сразу все пройдет"-100% помогает )

Так и ковыляйте. А что делать?

Говорят помогает когда уколешь ногу иголкой на сгибе под коленом