Везде советуют в жару пить по 2-3 литра воды в день (кроме чая, супа и пр.). По-моему от этого опухнешь и отечёшь, нет?

То, что в жару надо пить больше - это правда, НО всех чесать под одну гребенку нельзя. Это можно выяснить только экспериментальным путем. Кроме того, многое зависит от образа жизни, массы тела, состояния здоровья, возраста и т. д. Пейте столько, сколько требует именно ваш организм. Только вы сами можете сказать при каком количестве выпитой жидкости вам хорошо, а при каком плохо.

эти 2-3 литра, потом из тебя выйдут.... так что пей по больше....

Если нет проблем с почками (и вообще выделительной системой) - не опухнешь. Да и с пОтом тоже много воды выходит.

Это к любому времени года относится, не только к лету и жаре, пью в первой половине дня, не отекаю, все выходит )))

Три литра воды в день как говорят диетологи - это норма, поэтому ничего не должно случиться.

Организм каждый день должен получать не меньше 2,5 л воды и немного соли, чтобы компенсировать свои потери (моча, дыхание, пот) . Недостаточный прием воды приведет к слишком большой нагрузке на почки, которым придется работать с повышенной интенсивностью, чтобы концентрировать мочу и выводить с минимальным количеством воды как можно больше токсичных отходов. Этот процесс объясняет, почему такому большому количеству людей в последние годы их сильно укороченной жизни требуется диализ.
В среднем организму нужно около 4,5 л воды в день. Половину этого количества он получает в виде воды; другую половину составляет вода, получаемая в результате обмена веществ и содержащаяся в продуктах питания. Эти 4,5 л воды требуются организму для выработки примерно 2,5 л мочи — количества, которое позволит почкам не слишком напрягаться, концентрируя мочу (отсюда светлый цвет мочи у людей, организм которых хорошо насыщен водой) . Больше 1 л воды в день используют легкие — такое количество воды испаряется в процессе дыхания. Остальное количество расходуется на потоотделение и гидратацию кожи, с поверхности которой постоянно испаряется вода. Какое-то количество воды уходит и на то, чтобы смачивать фекальные массы и облегчать процесс их выведения из организма. В жарком климате для этой цели воды требуется больше.

меня всегда смущали эти цифры. можно сделать проще каждый полный час - выпивать стакан воды . или иначе - посетила туалет и тут же выпила воды. не отечете.

и почки посадишь! Мне кажется, что пить надо в меру. Жители пустыни пьют немного, они держат воду во рту и постепено проглатывают ее малюсенькими глоточками.

Если проблемы с сердцем или почками, посоветуйтесь лучше с врачом! Тут ответ очень индивидуален, зависит от многих факторов и особенностей организма, которые учтёт именно врач!

с пОтом выйдет много, не опухнешь)

привет! нет конечно! через пот вдвойне все выходит! и желательно чаще пить подсолёную воду! так как с потом выходит много соли из организма!

Лично для меня (пробовала) 2л/день - допустимо, но 3-перебор. Если с почками все в норме, то не опухнешь и не отечешь, но работать это мешает....

я могу за раз в течении получаса выдуть 1,5 литра - так что еще хожу неопухшая

Во время приема пищи мы итак выпиваем чай или другие прохладительные напитки. После этого 2часа пить вообще не рекомендуется. Затем нужно утолить свою жажду полностью. И помните! Избытык воды в организме может привети к отравлению. Так, что не следует слепо верить всем былинам, типа, что от большого количества воды кожа становиться чище и глаже!! ! нужно прежде всего заботиться о собственном здоровье. А вода содержиться не только в напитках. Как мы помним из курса Биологии, жидкость образуется вследствие обмена веществ.

Не отечешь. В жару из организма больше выделяется ждкости с потом и дыханием.

В жару выделяется много пота. Даже во сне человек выделяет литр пота за ночь, чтоб охладить тело организму нужна влага, но это не значит, что надо бухать 2 литра сразу! За день незаметно всё выпьешь! И всё!