А запоры - это проблема? А как её решают люди?

Факторов масса: нарушения перистальтики-возрастные, послеоперационные, беременность, вследствие самолечения и передозировки препаратов, нарушения в питании и т. д. и т. л. Решение проблемы - после определения причины запоров. Вслепую можно рекомендовать сливовый компот, чернослив или плоды сливы.

Да, когда-то читала в какой-то умной статье, что запоры - это настоящая проблема для организма. Потому что, при запорах в кровь из прямой кишки поступают (всасываются) токсины, которые должны выводиться, а не выводятся.. . Потом, частые запоры могут привести к геморрою. Чтобы избавиться от запоров нужно есть больше клетчатки (свежие овощи, фрукты) каждый день (не менее 200 г в день) , например, из овощей особенно подойдет свежая капуста, свежая морковь, вареная свекла. Также полезен чернослив, можно заливать его кипятком и пить этот настой, а еще курага. Употреблять в пищу по-больше растительного масла (можно заправить им салатик из капусты с морковкой) , ну и самое главное - пить больше жидкости!
Если Вы будете следовать этим рекомендациям каждый день - то вообще избавитесь от этой проблемы!)

я спасаюсь бифидоком, через день пью и всё нормально

Если частые- поможет столовая ложка растительного масла, или стакан воды с утра натощак!
Может мало жидкости потребляете? Или от недоедания бывают..

1,5 литра воды выжать туда целый лимон и добавить пол столовой ложки соли, выпить как можно быстрее, не очень приятно, но результат эффективный. Должны выйти все шлаки.