Что делать, чтобы не сутулиться?

Всегда, когда вспомните, идёте вы или сидите, выворачивайте руки как бы ладонями к солнцу, основное внимание на мизинцы, мизинцы выворачивайте от себя так, чтобы сводились лопатки, как будто бы между лопатками держите карандаш. Делайте так всегда, незаметно для других. Осанка постепенно фиксируется.

В индийском институте хатха-йоги решают эту проблему, создавая в мозгу центр красивой осанки. Для этого, в зависимости от возраста, делают некий специальный комплекс упражнений, минимум неделю, максимум два месяца.

Гимнастика http://video.yandex.ru/users/pp19569/view/35/
Книги http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/
Упражнения http://video.yandex.ru/users/serho-v/view/42/

встаете ноги на ширине плеч, руки за спиной сцепляете а зАмок. На вдохе наклоняетесь до угла 90 градусов, ноги сгибаете в коленях, при этом сцепленные руки тянете как бы к потолку, то есть они должны быть перпендикулярно по отношению к полу (вы уже при этом услышите хруст по всему позвоночнику) . потом на выдох как бы подаетесь вперед и делаете как бы так сказать.. кошечку (голова тянется вверх а в спине делается прогиб, как бы волну телом) и постепенно выпрямляетесь. и так несколько раз по нескольку раз в день. Не забывайте про дыхание. у меня так подруга за месяц выпрямила осанку. Блин конечно не знаю поймете или нет, но по-другому не смогу объяснить )))а вообще нужно заниматься спортом или йогой, чтоб укреплять мышечный корсет, за счет которого держится осанка )

Носите на спине гантелю на веревке....

дома постоянно ходить с палкой за спиной обхватив ее локтями

Не сутулиться

если садишься смотреть телевизор - не садись в кресло, бери стул со спинкой, убирай руки за спинку и скрепляй их в замочек. все равно телек смотришь но и польза будет. сначала не удобно, а потом привыкнешь. моя мама так делает. она уже солидная женщина но осанка, как у княжны))))

Ровно одну неделю следить насильно за своей осанкой, и все.

Наращивать мышечный корсет.. т. е. качать мышцы спины... Говорят, реально помогает железо - штанги.. и т. д.

сесть ровно и убрать левую руку с подбородка))

Ааа.. есть такие корсеты, в аптеках продают, в них спину не согнешь, а потом привыкаешь

надо усиленно работать над осанкой 40 дней (книга на голове и ходить если хотите упражнения в интернете ещё и когда выпрямляешся через затылок... )

а 40 дней потому что любая привычка вырабатываться за 40 дней научно доказано