хочу начать бегать.

Останавливаться нельзя, переходи на быструю ходьбу. Постепенно сможешь по 2 и минуты и т. д.

беги форест!

Вот такая гимнастика более эффективна, чем бег : http://ariom.ru/forum/t16266.html

нуууу вообще когда человек полностью здоров он может бегать дольше)
может ты просто очень быстро носишься? )
надо же медленно начинать бегать) и желательно без остановки)

Давай вместе начнм-я лет 60 собраюсь

Это называется марш-бросок. Просто организм не натренированн и не готов пока ещё к большим нагрузкам. Тренируйся и всё будет окей. Сразу запредельные нагрузки не давай, отдыхай по мере надобности. Когда бегаешь вдыхай через нос, а выдыхай через рот!

даже наоборот полезно - тренировка

Я бы тебя научил! Да как? По инэту не научить, правельно бегать.

начни сначала с быстрого шага, а потом постепенно увеличивай нагрузку (бег) , не все так быстро!

Лучше беги медленно, но не останавливаться, ты сбиваешь темп сердечный.

Ты наверно начинаешь сразу быстро бежать. Перед бегом попробуй пройтись пару кругов, или по каким меркам ты там бегаешь.. . и начинай медленно бежать, почти идти. Со временем набирай потихоньку скорость. Ещё возможно что сил нет, надо бегать когда есть энергия, попробуй бегать в другое время, например не спросони, а вечером. и перед бегом выпей чай с мёдом, я читала что мёд повышает выносливость перед бегом

Вам нужно взять урок у тренера. Нужно поставить правильное дыхание.

надо правильно дышать, легкие развивать)

это вредно, останавливаться нельзя лучше перейти на ускоренный шаг

конечно вредно для сердечно-сосудистой системы. я бы рекомендовал для начала ходьбу.

начинать всегда тяжело, так что это нормально, даже наоборот любой вид спорта рекомендуется начинать понемногу.

Куришь?

ну и бегай