Как бороться с бессонницей?

Бессонница – характеризуется в полном или частичном отсутствии сна. Чаще всего человек долго не может заснуть, или пробуждение наступает значительно раньше срока, а сон в течении ночи несколько раз прерывается на продолжительное время.
Причиной бессонницы могут быть различные заболевания общего характера. Бессонница может возникать и у здоровых людей при переутомлении и психическом возбуждении. Если проблемы со сном связаны с нервным возбуждением. Можно воспользоваться средствами народной и нетрадиционной медицины :
1)Съедать на ночь 1 луковицу. Лук считается очень хорошим успокоителем, обладающим снотворными качествами.
2)Натирать перед сном виски лавандовым маслом.
3)Размешать одну столовую ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь.
4)Накапать 3-5 капель лавандового масла на кусок сахара и рассосать перед сном.
5)Принимать аптечную настойку корня пиона по 1 чайной ложке 3 раза в день.
6)Аптечную настойку аралии маньчжурской принимать по 40 капель 3 раза в день.
7)Залить 100гр. измельченных плодов боярышника 2 стаканами воды, кипятить на медленном огне 30 минут, охладить и процедить. Принимать по 50-100мл. 3 раза в день до еды.
8)Залить 4 столовые ложки травы пустырника 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 2 часа. Пить теплым по 0,3 стакана за 30 минут до еды.
9)Вдыхать запах валерианы или настоя валерианового корня.
10)Измельчить 2 столовые ложки шишек хмеля и залить 0,5л. кипятка, настоять 1 час и процедить. Пить по 0,25 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.
11)Взять в равных частях траву мелиссы, лист мяты, траву душицы. 3 столовые ложки сбора залить 0,5л. кипятка, настоять в термосе 8 часов. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
12) Горячие ножные ванны на ночь снимают усталость и нервное напряжение, что способствует хорошему сну.
13)Смешать 1 чайную ложку травы мелиссы и 1 чайную ложку корок апельсина. Эту смесь залить 1 стаканом кипятка, плотно закрыть. Настоять 10 минут и процедить. Добавить 1 чайную ложку аптечной настойки валерианы. Принимать по 1 стакану 3 раза в день вместе с натуральным медом.
14)Взять корневища с корнями валерианы и шишки хмеля в равных пропорциях, залить 1 стаканом кипятка, настоять. Пить как чай с медом на ночь.
15)15гр. семян укропа варить на малом огне 15-20 минут в 0,5л. портвейна. Настоять, укутав 1 час, процедить и отжать. Принимать по 50-60гр. перед сном.
16)Залить 40гр. плодов боярышника 1 стаканом кипятка, настоять и пить как чай перед сном.
17)Залить 1 столовую ложку корней кипрея (продается в аптеке) 1 стаканом кипятка, настоять 45 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Феназепам.
Если феназепама нет, тогда просидеть до утра в тырнете, на следующюю ночь сон будет крепким. У меня после похмелья всегда бессонница, вот и сегодня сижу в тырнете, хотя уже 5-й час утра.

медовый компресс на печень и спи спокойно

Считать баранов от 1 и до.... пока не уснёшь. Предварительно нужно лечь в постель и закрыть глаза.

Добейтесь баланса между физическими и умственными нагрузками в течения дня.

Ложись спать строго в 11часов, а вставай в 5-6 часов. Человеку достаточно этого времени для сна .Большее время сна вызывает головную боль и усталость. Организм через несколько дней привыкнет и будешь засыпать быстро и спать крепко. Люди есть совы и жаворонки. Попробуй сама найти свой вариант. К снотворным организм привыкает, но отдыха полноценного нет и днем ходишь разбитая.

настойка пиона уклоняющегося - 20 капель настойки, на 15 мл. воды, на ночь и утром можно, сама сейчас пью - реально лучше стала спать и спокойней стала! !
заметь это не снотворное, а профиллактическое средство!

не спать сутки двое, а потом лечь заснуть на часов 5ть 6ть.. .
некоторое время недосыпать... а после прибавлять по 20ть минут сна и дойти до 9ти часов... .
И днём надо просто ещё чем-то заниматься.... чтоб утомляться но не сильно.... _))))

Довольно просто. Обязательно принимать теплый душ с успокаивающими запахами, которые Вам по душе. После этого, - читать книги, которые Вам с детства не нравились. А еще, - можно уставать так, чтобы засыпать уже на подлете к подушке.

Побольше физической нагрузки надо

Физические нагрузки (Можно отжим от пола, скакалка, подтягивание и секс конечно)

если постоянная, лучше к врачу сходи