Что Вы едите на завтрак и что есть?!Каши не люблю...

Когда как, по зову организма. Иногда утром пью кефир, за 20-30 минут до еды, а после ем творог с черничным йогуртом, иногда только кефир с овсяными печеньями, которые содержат различные семена и орешки. Люблю на завтрак кукурузные хлопья без сахара с молоком. Мюсли вполне вкусны в сочетании с молоком, йогуртом или соком. Зеленый чай с нежирным сыром и ржаным хлебцем, с медом, вареньем или ломтик черного хлеба грубого помола с проросшими злаками, который мажу маслом, а сверху посыпаю вареным желтком или кладу кусочки красной рыбы, но это бывает реже. Что-то ем из фруктов обязательно. Чем полезнее будет утренняя "заправка", тем больше будет в нас энергии против стрессов, болезней, физических и умственных нагрузок.

омлет, творог, запеканка

Всегда ем мюсли, залитые молоком (грею в микроволновке) . Когда чуть остынут, кладу ложечку меда. Идеальный полезный вкусный завтрак!

признаюсь, на завтрак я мало что ем.
потому что как и Большинство людей голода по утрам не чувствую))) )
по сравнению с ужином:)) )
самое Большее что я могу протолкнуть в себя утром -это чашка кофе, творожный сырочек или за место него какой нибудь фрукт, ну там мандаринка, киви :)

когда ночую на работе - кушаю в столовой, там и кашки и бутеры ем :)за компанию как то все хочется, все и утром вкусно :)))

творог и кофе

ничего, ем 1 раз в день после работы, мне достаточьно.

кофе несладкий с молоком и творог.

Я варю яичко в мешочке, потом черный хлебушек, на него нежирное масло или плавленный сыр и колбаска. Ну и чай. Иногда кофе. Для разнообразия иногда яйца жарю с колбасой, а из хлеба делаю гренки. Вкусно и сытно.

редко завтракаю полноценно, ибо просыпаюсь поздно, опаздывая на учёбу) Ток чая успеваю хлебнуть.
Хотя знаю, что завтракать надо так, чтобы в рационе были злаки, а также молоко...

Яичница. Иногда пицца с кофе.

Завтракаю: хлопья+молоко+таблетки Vitrum (витаминчиками запасаюсь с утра, желудок после 10 ч. начинает хорошо работать)

французские тостеры
вафли
ну или омлет