можно ли сесть на шпагат за месяц? сильно трудно??

Можно. Просто хорошо упражнения на растяжку делать. И не переусердствовать... .
Хотя, смотря на какой... На продольный шпагат сесть легче, на поперечный я после 4 месяцев занятий не села... до пола еще 3-4 см оставалось:)))))

Вопрос, сколько вам лет и как развиты мышцы Это нехилая растяжка. Я бы не смогла. Но я и в 15 не могла. А дочка могла.

дак у всех по разному.. это зависит опять таки от количества получаемого витамина Д и его усвояемости

можно! если есть способности и гибкость и если тебе до 30 лет

можно по себе знаю придётся потрудится будет больно

Это не миф: на «шпагат» могут усесться и девушки, и бабушки с дедушками, главное – регулярность и система тренировок. Не стоит стараться сесть на него немедленно, здесь и сейчас, а вот улучшить гибкость постепенно вполне возможно.

Спешу разочаровать тех, кто думает, что для того, чтобы сесть на шпагат нужно бесконечно делать растяжки. Физиология человека такова, что у того, чьи мышцы не в тонусе, и растяжка будет слабоватой, как мышцы не тяни. Поэтому, прежде всего, нужно укрепить мышцы тела.

Некоторые люди считают, что если уж проблема в ногах, нужно работать только с ними. На самом же деле, «шпагат» – это не только растяжка внутренней поверхности бедра, но и гибкость таза, суставов, связок и низа спины.

Порвешь связки!

На шпагат можно сесть в любом возрасте, а не до 30 лет!

трудно, но возможно!
всё постепенно, чтоб не во вред!