Утром или вчером лучше бегать? , нужно скинуть пару кило и подкачеть попу, лечу в отпуск в январе)))

Когда бегать - неважно. Есть время утором - хорошо. Вечером - хорошо. И утром и вечером - так бегайте и утром и вечером :) С утра бегать будет тяжелее, чем вечером.
Насчет похудеть - не знаю получится ли, но попу подкачаете точно! :)
Ну и как бы для похудания важно ни когда бегать, а как и сколько и что потом делать.
Во - перых бег должен быть не галопом, но и не таким, что бы вы не уставали совсем. Бегаем трусцой. Жир любит потихоньку уходить при не очень сильных нагрузках.
Во-вторых бегать нужно от получаса минимум, лучше - дольше. Хотя бы час если есть время. Вся суть в том, что организму при нагрузке легче использовать запасеный гликоген в мышцах. Но нам то надо жир согнать. Наше счастье, что гликогена у нас не так уж и много и надолго его не хватит, минут на 30-40, а потом бежим на жире :)
Ну и в третьих после бега на вас нападет дикий жор, ну или не дикий, но есть захочется :) Потерпите часик-полтора. За это время организм восстанавливает запасы гликогена. Если поедите - запасы будут запасаться из еды. Если не поедите - из жира.
На последок - ешьте и пейте меньше сахара, он провоцирует организм закладывать всё что вы съели в жир. Но совсем сахар не исключайте - удовольствие необходимо иначе ничего не получится :)

В любое время. Когда оно есть. Утром до завтрака.
Вечером чтобы после бега до сна был еще как минимум час.
Реально килограммы будут уходить если бегать от 40 мин. за раз в своем темпе
Не меньше 2 раз в неделю.
http://www.42km.ru/items/cat46

Ну бегом вы за 2 месяца ничего не скинете! Нужен спортзал....

Да не надо ничо скидывать. Арабы и так трахают все подряд.

где-то, когда-то читал, что оптимальное время с 16 до 19 часов.. . уж точно -не утром.

Если вес надо быстро скинуть, можно грушу в зале подолбить! Оч. эффективно!

Вечером физиологичнее (во второй половине дня),

отпуск это классно, я бы и с целлюлитом полетела...

У каждого свой ритм.

Кто-то после вечерних пробежек заснуть не может, а утром это помогает проснуться. У кого-то наоборот - пробежки хорошо на сон влияют, а утром организм любым физическим нагрузкам сопротивляется.

Утром, бодрит нереально, потом весь день на позитивном ключе задается :)

Остается 2 мес. не большой срок. Пробежки не изнуряющие по 15 мин утром и вечером. Днем плаванье 30мин свободным стилем.
Питание: утром кашу любую (желательно овсяную). Обед полноценный. Желательно его раздробить в два приема. Например: 1-в 14:00, а 2-в 15:00