В журнале Men's Health в рубрике Форма каждый месяц рассказываются самими читателями истории о том, как они одержали победу над большим лишним весом и их фотографиями - "до" и "после". Например, в октябрьском номере журнала Алексей Гуляев, молодой человек такого же роста, как и у вас, рассказал свою историю о том, как он избавился от 40 кг лишнего веса.
Номера журнала можно найти в электронном виде.
Здоровый образ жизни
рост 179 вес 110 КАК СБРОСИТЬ 20 КГ НУЖНО БЕГАТЬ И КАК ПИТАТЬСЯ И ПО СКОЛЬКО БЕГАТЬ ЧТО БЫ СКИНУТЬ ЗА 6 МЕСЯЦЕВ 17 лет
Dinа Ahmetova
399
Надо не бегать, а ХОДИТЬ. Потому что именно во время ХОДЬБЫ сжигается жир. Каждый день не менее часа ХОДИ быстрым шагом. Есть надо часто-5-6 раз в день, но объём пищи не должен быть больше 200 граммов. Пить простую воду-несколько стаканов в день.
Алсу Галияхметова
91 046
Начать бегать с посильного, придти к тому, чтобы бегать по часу. Поставить себе четкий ориентир - участие в Конжаковском горном марафоне - он как раз будет летом 2014, это северный урал.
как же вы мил человек себя довели такого, вы наверное и спортом ни когда не занимались.
Катенька Черепанова
2 699
сходите ка вы деточка к диетологу
бегать не нужно (подумайте о суставах и не только) , нужно ходить. Вам нужна ежедневная ходьба. и начните питаться правильно: всю гастрономическую дрянь в сторону, ешьте больше натуральных продуктов (фрукты, овощи, крупы, молоко и молочные продукты) . плюс питьевой режим: выпивать минимум 30 мл воды на 1 кг веса. будьте здоровы!
Олег Гречко
223
ЗА 6 МЕСЯЦЕВ 17 ЛЕТ НЕ СКИНЕШЬ, А ВЕС - ПОСЛЕ ШЕСТИ НЕ ЕСТЬ, БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ И ДИЕТА, ДИЕТА, ДИЕТА....
Похожие вопросы
- КАК ПОПРАВИТЬСЯ? Мне 15 лет, рост 179, вес 52 кг. Не знаю как поправиться, за лето набрал 2кг, хочу хотя бы +10
- Подскажите как за месяц можно сбросить 20 кг?
- подскажите пожалуйста хорошую диету, чтобы сбросить кг 8-7 за месяц. Рост 164 вес 50 кг.. Рост 164 вес 50 кг.
- Мне 15 лет, мой рост 165,вес 75 кг, сколько и как я могу скинуть за 3 месяца лета, спорт+ здоровое питание, посоветуйте!
- Сколько можно скинуть за 2 месяца со 108 кг ?
- как скинуть 15-20 кг лишнего веса?
- Бег. Сколько нужно бегать в неделю, что бы сбросить лишний вес? В смысли сколько км пробегать, и за сколько.
- мой рост 175,вес 48.6,хочу скинуть 2 кг,это будет трудно как думаете?
- Здраствуйте Люди мне 17 лет мой рост 182 см а вес 62 кг! подскажите это сильно маленький вес и как поправится?
- можно ли сбросить вес до 20 кг за 2 месяца не сидеть на диетах?