Подскажите как за месяц можно сбросить 20 кг?

Утром просыпаетесь выпиваете стакан воды.... после 10 штук чернослива.... сделаете зарядку.. хотя бы 10 раз приседания (убирает животик)... обед должен быть обязательно.... не жирный... это может быть геркулесовые, гречневые, злаковые каши на воде.... можете для вкуса добавить курагу, изюма.... только перед обедом нужно будет выпить еще стакан воды, после на полдник одно яблочко... на ужин легкий кефирчик, ийогурты, ряженка и все. Старайтесь мучное не есть.... после трех дней сами ощутите легкость и бодрость.... и вообще чем пить чай, кофе.. пейте лучше воду.
Удачки!

Я 10 скинул, перед соревнованиями, за 1 месяц. Просто забил на обед и все. Вместо обеда сидел в офисе и пил чаи с печенюшками, чтоб совсем голодным не быть, ну и делом занимался, типа чтоб не думать об обеде. В сочетании с часовыми тренировками после работы похудел. Ща поправляюсь, за 20 дней 4 кило наростил. Правда до похудения у меня все в норме было, т. е. особо лишнего веса не было, ну может пару тройку кило лишних, просто для достижения спортивного результата решил избавистя по максимуму. Я участвовал в соревнованиях по аунхилу, это скоростной спуск на великах.

Я когда стал командиром взвода, то за первый месяц потерял 25 кг. Скорее всего Вам этот ответ не подойдёт...

Это практически нереально и очень ВРЕДНО.

РжуНимагу....)))))))))

Возможно вы имели ввиду хлам с балкона?

отрезать жиры

нельзя так резко худеть!! ! а представьте как кожа обвиснет! и растяжки появятся! надо начать кушать в меру и заниматься бегом, ходьбой или ездить на велосипеде

Сама не знаю

рот зашей

это нереально
нет ну возможно
но потом организм свое заберет и еще плюс десять наростит за такие стрессы

Вам это ни к чему...

упорным трудом, терпением, и своими усилиями!!! !
заниматься спортом, упражнениями, двигаться больше!!!