Как закаляться дома? что нужно делать?

Важные правила закаливания постепенность и систематичность. Некоторые люди ходят дома босиком только когда жарко, насколько жарко, что в тапках или носках ноги сразу парятся. Бывает, так обычно несколько недель летом, а потом температура пола снижается и снова почти год носить тапочки до следующего лета. Есть и те, для которых лучше париться и терпеть, чем нарушить так называемые нормы приличия. О нормах и приличиях поговорим немного позже, а сейчас только о самом механизме закаливание. Закаливание хорошо тем, что раздвигает зону комфорта, а не только дает большую устойчивость. Если не ходите дома босиком постоянно и, разувшись, поставите ноги на пол, то он может показаться Вам очень холодным, просто ледяным. Но, это просто с непривычки. То же самое можно сказать и о возникающих у некоторых людей ощущениях, что без тапочек с носочками им непривычно и некомфортно. Представьте, что Вы родились и выросли в обществе, где принято всегда ходить в перчатках и вдруг Вам предложили ходить без них. Вместо привычной и постоянной температуры в перчатках пальцы начинают чувствовать дуновение ветерка, который теплее или холоднее, факту поверхности предметов и так далее. Слишком непривычно, слишком раздражающе, а, значит, неправильно. Скорее надо надеть перчатки в случае этого гипотетического общества или тапочки в нашем. Кроме того, что одежда и обувь защищают нас, как правило, от холода, а иногда, значительно реже от избытка тепла, есть еще две функции. Это защита от внешних агрессивных сред и демонстрация статусной принадлежности. Конечно, на стройке по правилам техники безопасности нужна специальная обувь и одежда. Может потребоваться и каска и респиратор и многое другое. Есть еще и правила – обычаи. Например, на вручении одной очень известной и престижной премии мужчины должны быть в смокингах и бабочках. И приходится тогда человеку покупать смокинг, надевать бабочку и на мероприятие. Вид у человека, привыкшего ходить все время в свитере и джинсах, обычно не очень, так как необходимо не только надеть вещи, но уметь их носить, держаться, быть в них естественным.

Обливание водой, каждый день уменьшайте температуру воды и так дойдете до холодной, потом можно моржевать.

Обиваться холодной водой!

окна открыть, или в душе под холодной водой мыться, а по началу обливаться из ведра холодной водой

холодная вода тока голову не мочи а то минингит подхватишь