оч хочу сладкое))

купи сахарозаменитель в любой аптеке.

до 11 утра сладкое можно, оно сгорает. после 11 идёт в жир.

В печенье находятся быстрые углеводы, которые резко повышают сахар в крови и это даёт некую сытость. Но потом инсулин бьёт по резко поднявшемуся сахару и тот падает, причём ниже минимального уровня - снова чувствуется голод и желание чего-нибудь в себя закинуть. Так называемые "гликемические качели" и провоцируют в дальнейшем диабет второго типа. В яблоке содержится клетчатка - она не даёт резко повышаться сахару. Чтобы чувствовать сытость дольше, лучше съесть что-то из медленных углеводов - то, что содержит полноценные, неочищенные зёрна, например грубый хлеб, каши из цельного зерна и так далее. Идеален хлеб, приготовленный дома - без дрожжей, на самостоятельно выращенной закваске. Такой хлеб в сочетании с зеленью даст и энергии надолго и обеспечит витаминами и минералами, а для бодибилдера это очень важно, так как недостаток в питании минералов (в частности кальция и магния) приводит не только к снижению результатов, но и к судорогам в мышцах, а это первый звоночек о том, что кости тоже начали постепенно терять свой минеральный состав, что приводит зачастую к остеопорозу. Можно и печенье приготовить дома - также как и хлеб из цельной муки, овсяных хлопьев, с добавлением сухофруктов и орехов. Удачи Вам!

А ты задумался сколько калорий ты при этом съел. В печеньке-то их намного больше и она сытнее, чем яблоко, хотя и не полезнее.

ну и скушай ты свою печеньку на здоровье ..От одной то точно ничего не будет. Не истязай ты себя так . И вообще, не надо ограничивать себе радость в жизни.. (даже если это печенька или конфетка)