Вопрос тем, кто бросил курить!

Однажды удалось бросить на несколько месяцев, но потом снова начала по-глупости.
На всякий случай отвечу.
Главное - продержаться 3 недели. По моему опыту, если я начинал себе говорить, что уже бросил до того, как пройдет 3 недели, это означало скорый провал (пусть даже это был 15-ый день) . Видимо, под этой мыслью расслаблялся и переставал следить за собой.
Лично я выделяю несколько этапов:
1) первый день
2) 1-3 дни - после них ты уже привыкаешь к состоянию никотинового голода, становится легче.
3) 3-12 дни: с 6-го дня начинается огромная злость, которая лично у меня длится примерно до 12-го дня. Злость начинается ни с чего. Если не на кого злиться, то сидишь в одиночестве и злишься просто так.
4) до 21 дня. После 3-х недель уже становится легче. Главное до 21-го дня избегать мыслей, что ты уже бросил.
5) 4-ая - 5-ая недели (-6-ая недели) . Однажды начинается сильное желание покурить. Оно очень сильное, длится несколько часов. Главное - не сорваться. После него уже намного легче.

Мне сильно помогало ежедневное ведение дневника перед сном по методике Шичко (это самое основное) ; рекомендую просмотреть на эту тему видеозаписи занятий по трезвению о. Игоря Бачинина - скачать можно с сайта Предание. Вести дневник надо ежедневно перед сном в обязательном порядке. Прекращаешь вести дневник - становится сложнее.
Также помогали сушеные анчоусы. По дороге идешь куда-нибудь и постепенно рассасываешь одну соленую рыбку за другой - хорошо помогает, курить почти не хочется.
Также помогает дыхательная гимнастика во время ходьбы: два шага - вдох, два шага - выдох; потом по усмотрению делаешь вдохи и выдохи на 4 шага, как удобнее. Нужно концентрировать внимание на дыхании, чтобы по-возможности отвлечься от мыслей о курении.

Самое главное - это убеждение.
Убеждение должно быть таким, что что бы ни случилось, где бы ты ни находился, в любое время суток ты не куришь. Мозг - страшная штука, он придумает тысячи оправданий для курения. Нужно убедить себя просто его не слушать, что бы он ни говорил. Сейчас я уже даже не представляю, как с этим справлялся.
Это подобно тому, как посмотреть ужастик на ночь и лечь спать: если не подавишь мысли о зомби и т. п. вовремя, пока они еще малы, то полночи будешь бояться.

Наслаждайтесь превосходством над курильщиками, поднимайте свою самооценку! Это помогает пережить кризис! Когда выпьете позволяйте себе выкурить сигарету! Постепенно вы от неё откажетесь! Просто будете чувствовать вину перед собой! На самом деле бросить курить просто! Надо просто не курить! Думайте, что ваше желание курить - это физиология и не позволяйте телесному победить духовное!

Я бросила курить 14 лет назад, когда занялась совершенствованием
по Фалуньгун - осознала, что эта привязанность вредит моему здоровью,
загрязняет тело. Когда бросала, поняла, что психологические факторы
в моём случае были гораздо сильнее физиологии. Моей основной мотивацией
была цель избавиться от привязанности.
Тут собраны другие способы:
Все способы бросить курить

нет уж. и "последних" вопросов тоже не задавайте.

не курю почти год, поправилась на 4-5 кг, в остальном только плюсы, чувствую себя лучше.
Тяжело мне было после 3 месяцев, именно тогда появилось желание покурить, но я этот период пережила, иногда все равно хочется но это уже не сильное желание, которое проходит за минуту)

Читай Марк Твена. Больше ничего не поможет.

Самый лучший способ - загипсовать руки растопыренной перчаткой на 6 месяцев. Рот зашить наглухо тоже на такой же строк, а пищу и воду вводить в жидком виде через клизму и в трубку, хирургическим путём введенную в желудок (гастростомия по Витцелю) . Однозначно бросишь не только курить, но и решишь проблемы лишнего веса, целлюлита, бредовых идей, кроме одной - чуть-чуть цианистого калия либо в трубку, либо в задницу.