Как быстрее похудеть???

Сколько можно говорить, не надо худеть быстрее, это ФИГНЯ! нужно постепенно, аккуратно, так надо, Лейла!

Запереть холодильник.

Французская диета:
На завтрак - секс, на обед - секс, на ужин - секс и кекс.. . Если диета не помогает, то мучное надо отменить.. . А если серьезно, то попробуйте хоть раз попостится.. . Ну, очень хорошая диета...

Лопать надо меньше и сладостей не употреблять. Реально, без напряга, похудеешь на2-3 кг в месяц.

Примерное меню на один день:
** Завтрак: творог обезжиренный – 150 г; сметана нежирная – 15 г; винегрет – 150 г; ржаной хлеб – 100 г; чай без сахара – 200 мл. (на выбор)

**Второй завтрак: йогурт фруктовый – 150 мл; отвар из плодов шиповника – 100 мл.

**Обед: вегетарианский борщ – 250 мл; котлеты с зеленым горошком – 200 г; ржаной хлеб – 100 г; кофе с молоком – 200 мл.

**Полдник: яблоко – 1 шт.

**Ужин: гречневая каша – 40 г; припущенная рыба – 130 г; капустные котлеты – 200 г; ржаной хлеб – 50 г.

**За 1 час до сна: кефир или простокваша – 200 мл.

Меню диеты для тех, кому за 40, рассчитанное на 7 дней.

***Понедельник

Завтрак: овощной салат – 160 г; бутерброд (ржаной хлеб со сливочным маслом) – 1 шт. ; молоко – 100 мл.
Второй завтрак: нежирный творог – 100 г; хлеб с отрубями – 25 г.
Обед: вегетарианские щи – 250 мл; винегрет – 100 г; ржаной хлеб – 30 г.
Полдник: отварная рыба – 130 г; ржаной хлеб – 20 г.
Ужин: овсяная каша – 100 г; ржаной хлеб – 20 г; молоко – 100 мл.

***Вторник
Завтрак: капустный салат – 130 г; яйцо вкрутую – 1 шт. ; сливочное масло – 10 г; ржаной хлеб – 20 г.
Второй завтрак: йогурт – 200 мл; ржаной хлеб – 25 г.
Обед: вегетарианский суп – 250 мл; отварное мясо – 100 г; овощной салат – 140 г; ржаной хлеб – 20 г.
Полдник: нежирный творог – 100 г.
Ужин: салат из огурцов – 140 г; хлеб с отрубями – 25 г; зеленый чай – 100 мл.

***Среда
Завтрак: вафли – 100 г; фрукт по выбору – 1 шт; чай с сахаром – 200 мл.
Второй завтрак: йогурт – 200 мл.
Обед: вегетарианские щи – 250 мл; отварной картофель – 200 г; салат из свежих огурцов – 100 г; ржаной хлеб – 1 ломтик; чай с сахаром – 200 мл.
Полдник: овсяная каша – 100 г; натуральный сок – 200 мл.
Ужин: нежирное отварное мясо – 150 г; баклажаны, обжаренные в масле – 100 г; чай с сахаром – 200 мл.

***Четверг
Завтрак: обезжиренный творог – 200 г; банан – 1 шт; чай с сахаром – 200 мл.
Второй завтрак: травяной чай с сахаром – 200 мл.
Обед: овощной суп – 250 мл; твердый сыр – 150 г; чай с сахаром – 200 мл.
Полдник: кефир – 200 мл.
Ужин: геркулесовая каша – 200 г; чай с сахаром – 200 мл; яблоко – 1 шт.

***Пятница
Завтрак: сушки – 200 г; зеленый чай с сахаром – 200 мл.
Второй завтрак: натуральный сок – 200 мл.
Обед: овощной борщ – 250 мл; отварные креветки – 100 г; огурцы – 2 шт; ржаной хлеб – 1 ломтик.
Полдник: травяной чай с сахаром – 200 мл.
Ужин: макароны – 200 г; жареная рыба – 100 г; чай с сахаром – 200 мл.

***Суббота
Завтрак: вареное яйцо – 1 шт. ; печенье овсяное – 100 г; кофе с сахаром – 200 мл.
Второй завтрак: йогурт – 200 мл.
Обед: овощной суп – 250 мл, овсяная каша – 200 г; отварное мясо – 100 г; ржаной хлеб – 1 ломтик; чай с сахаром – 200 мл.
Полдник: чай с сахаром – 200 мл.
Ужин: отварное мясо индейки – 100 г; отварной картофель – 200 г; чай с сахаром – 200 мл.

***Воскресенье
Завтрак: халва – 100 г; травяной чай с сахаром – 200 мл.
Второй завтрак: натуральный сок – 200 мл.
Обед: вегетарианские щи – 250 мл; пшенная каша – 200 г; салат из свежих помидоров – 100 г; ржаной хлеб – 1 ломтик; чай с сахаром – 200 мл.
Полдник: зеленый чай – 200 мл.
Ужин: отварное мясо курицы – 100 г; тушеная капуста – 200 г; салат из моркови – 100 г; чай с сахаром – 200 мл.

это вопрос комплексный:
где похудеть?
для чего?
просто снизить вес, без коррекции фигуры?
а где нужно чтобы не похудело?
если просто согнать вес, то меньше есть углеводов и больше сырых овощей, фруктов, все продукты должны быть не более 5% жирности, и бегать (плавать, велосипедить - медленно и долго, по 45-60 минут в теплой одежде, и начинать надо с ходьбы, основной критерий правильного выполнения этих упражнений - отсутствие одышки).

Зачем худеть? Диетами ты только нарушишь обмен веществ. А это, между прочим, на всю жизнь.
Хотя у меня тоже идеальный вес, своим телом я недовольна. Поэтому есть наилучшее решение:
Во-первых, никаких диет. Замени все продукты питания на полезные. Откажись от сладкого, жареного, острого, соленого, копченого и т. п. , то есть отдай предпочтение крупам, фруктам, овощам. Ешь на завтрак каши с орешками (по желанию) , на обед куриное филе с овощным салатом, на ужин, скажем, творог и кефир. Разнообразь меню как пожелаешь, но только не запрещенными продуктами. Конечно, если трудно отказаться, можно иногда позволять себе какую-нибудь вредность, но стоит все-таки себя контролировать.
Это что касается питания, теперь о физических нагрузках. В лучшем случае запишись в тренажерный или какой-либо другой зал. Занимайся любым спортом, который тебе по душе. Если такой возможности нет, то занимайся дома на коврике.
Таким методом у тебя не только фигура улучшится, но и все состояние организма, следовательно, и внешний вид.
Главное найти стимул, а уж он заставит тебя двигаться вперед!
Удачи!

Быстро похудеть значит стрес для организма, а медленно но уверенно, это нормально, непринимайте радикальных диет это опасно.

Упражнения выполнять

умерить свой аппетит и не лениться выполнять физические упражнения!