как можно быстрее похудеть???

сократить кол-во потребляемых калорий и увеличить их расход

Есть диета - супер. Можно кушать ФСЁ, но выполняя 3 условия:
1. Сидя
2. Перед зеркалом
3. Голой) ) ) )
А если серьезно:
Никакие продукты исключать не надо, просто кушать не больше положенных ккал 5 р в день маленькими порциями. А тут уж выбирай кусочек торта или полноценный обед. Они сами себя исключат (высококалорийные) или будут доведены до мизера - чисто для удовольствия. Главное добавить спорт и 2-3 л воды
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото¬ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.

ничего не есть . можно еду заменить просто редбулом - силы будут голода небудет (как это делали в однои из сект целителеи) можно слетать в европу где много всяких неособо легальных в рф препаратов но легальных там.
либо сходить к какогонибудь тренеру садисту что вас загоняет.

спорт))

Ничего не считай. Ни "калорий", ни "углеводов" с "белками".

1) Отжимания, подтягивания, приседания - и не говори, что первые 2 упражнения только для мужской части населения планеты.

2) Скакалка, бег трусцой, просто прыжки на месте.

3) Как можно больше сырых овощей и фруктов (это, наверное, самое ключевое в сбросе лишнего жира) . Пить преимущественно негазированную воду.

калоризатор. ру - отличный сайт, просмотрите материал.
Могу предложить жесточайшую диету, но весьма действенную. Ей не стоит увлекаться, это может быть весьма опасно для здоровья, но эффективность 100%. Но опять же смотря сколько у вас лишних кг. Если 20+ - подействует на все сто))))) )
1 день - 5 яиц каждые два часа (уложиться до 6).
2 - 100-150 гр вареной курицы без соли каждые 2 часа
3 - 100-150 гр вареной рыбы без соли каждые 2 часа
4 - фруктовый день
5 - 100\150 гр вареной рыбы\курицы без соли каждые 2 часа
6 - фруктовый день
7- 5 яиц
8- 100-150 гр творога с низкой жирностью
9- 100-150 гр кефира с низкой жирностью
10- отвар шиповника.
В общем, это шаблон. Дни можно менять, чередовать как вам приятней. Суть диеты - "закидывать" в желудок немного еды, чтобы не развить гастрит. Выходить из диеты тоже стоит аккуратно, а то получите завороток кишок) удачи.

заниматься спортом)

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Как говорила Фаина Раневская "жрать надо меньше" и зарядку делать, скакать на скакалке и больше ходить пешком. И так всю жизнь!

Сходить на кавитацию