Есть ли продукты которые понижают холестерин в крови.

есть, некоторые сорта чая

Для того чтобы снизить повышенный (высокий) уровень холестерина, нужно обязательно соблюдать диету, в которой на долю жиров приходится не более 30 процентов, а еще лучше, если это будет 20 процентов от общего количества калорий (суточного "калоража" пищевого рациона) . И из этого количества жиров не более 10 процентов может приходиться на жиры насыщенные.

Продукты питания и пищевые добавки,
понижающие холестерин
Активированный уголь
Ячмень
Хром
Отруби зерновых культур
Овощи семейства крестоцветных (капуста брокколи и цветная)
Баклажаны
Масло вечерней примулы - энотеры (Evening Primrose Oil)
Семена пажитника (другое название: шамбала - бобовая мелкосеменная культура)
Клетчатка
Омега-3 жирные кислоты - "рыбий жир" (в англ. аббревиатуре ЕРА и DHA)
Чеснок
Женьшень
Масло сорго лимонного
Чечевичные культуры, бобы, фасоль
Мононенасыщенные масла (оливковое, арахисовое, каноловое)
Ниацин (витамин B1)
Овсяные отруби
Лук (различные виды)
Пектин (в яблоках, грейпфрутах)
Фитостеролы (бета-ситостерол, стигмастерол, кампе-стерол)
Полиненасыщенные масла (подсолнечное, кукурузное, сафлоровое)
Псиллиум (оболочки семян подорожника блошного)
Морковь (в сыром виде)
Красный перец
Рисовые отруби
Соя
Витамин С
Витамин Е
Йогурт
Факторы, повышающие холестерин
Различные факторы, о действии которых вы, может быть, и не догадываетесь, могут повышать холестерин или сводить на нет ваши усилия по нормализации его уровня. Вот некоторые из них:

Курение
Кофеин
Стрессы
Противозачаточные таблетки
Рафинированный сахар
Различные вещества, добавляемые в продукты питания в процессе технологической обработки
Токсические вещества, попадающие из окружающей среды
(неблагоприятные экологические факторы) .
Для тех, кто контролирует свой холестерин, хорошим выбором будет белое мясо индейки. Для сравнения можно сказать, что в 90 г белого мяса индейки содержится только 67 мг холестерина, в то время как в таком же количестве темного (красного) мяса содержится 75 мг холестерина. А вот в печени индейки холестерина содержится, наоборот, очень много - 835 мг холестерина из расчета на объем чайной чашки.

Овсяные хлопья, все виды капусты, сухофрукты, рекомендуют для снижения холестерина, Льняное масло очишает сосуды, чеснок тоже полезен

Холестерин (греч. chole - жёлчь) - химическое соединение стероидной структуры, впервые получен из жёлчных камней.

Холестерин - жирорастворимое вещество, находящееся во всех тканях животного организма и доставляется с пищей, является одним из продуктов обмена веществ (повышенное содержание вызывает атеросклероз, сосудистые патологии, желчнокаменную болезнь и другие заболевания) . Холестерин находится во всех пищевых продуктах животного происхождения - мясо, рыба, яйца, молоко.

Больше всего холестерина в желтках яиц, печени, почках.

Снижение холестерина важное условие для предотвращения атеросклероза, преждевременных инфарктов, тромбозов, инсультов и прочих заболеваний.

1. 30 минут физических упражнений 3 или 4 раза в неделю могут значительно снизить "плохой" холестерин.
2. Заменить насыщенные жирные кислоты на ненасыщенные. Насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в жирах как растительного, так и животного происхождения, при обычной температуре находятся в твердом состоянии (маргарин, сливочное масло) . Большинство растительных масел и рыбий жир содержат ненасыщенные жирные кислоты. Нужно потреблять меньше сладостей, печенья, яиц, масла и приготовлять пищу на растительном масле.
3. Необходимо употреблять большое количество растительной клетчатки и овощей. Растительные волокна связывают холестерин. Соя, овощи, фрукты - содержат растворимую в воде растительную клетчатку (пектин, клейковину) . Пектин также содержится в больших количествах в черной смородине, моркови, яблоках, сливах, абрикосах.
4. Отказ от курения. Курение увеличивает "плохой" холестерин. А его сокращение жизненно важно в предотвращении сердечных патологий.
5. Витамины типа витамина E могут могут помочь уменьшить уровень плохого холестерина
6. Регулярное употребление овсянки может понизить холестерин и это проверено временем. Даже если Вы много лет питались пищевыми продуктами с высоким содержанием холестерина и имеете его высокие показатели, употребление овсянки сможет его существенно снизить.
7. Употребление чеснока помогает снизить риск сердечных заболеваний. Чеснок очищает кровь от холестерина, расширяет кровеносные сосуды, снижает артериальное давление и препятствует возникновению тромбов.

Что б такого съесть, чтоб похудеть!?

да, посмотри например в магазине Гастрономир. Там на полках всегда что-нибудь есть. да и вообще в хороших продуктовых тебе предложат.

Я могу вам подсказать продукт который на сто процентом понижает холестерин это доказано самой природой, но думаю что вам не понравиться. Короче надо есть сырую рыбу, но не вкоем случае не речную, а морскую и не все сорта, а только скумбрию, треску (хотя она жирновата) . Надо нарезать ее тоненькими ломтиками посыпать солью и перцем и слегка подморозить, вкуснятина обалденная. Этому мы научились на севере, кстати у чукчей холостерин самый низкий .

есть спец чаи

К перечисленным выше добавлю:
квашенная капуста и сок от неё;
зелёный чай, только заваривать его не крутым кипятком (это даёт горечь) , вода должна быть 75°-85°С, т. е. после закипания дать постоять 10-15 минут, потом залить чай и дать настояться 5 мин. , после чего заварку вынимают (её можете повторно заварить, только время настаивания увеличиваете до 10 мин. , тёплую заварку можете потом применить как тонизирующую маску для лица) .
Если у Вас нету пониженного давления и проблем с почками, то пить чай можно до 5 кружек в день как в тёплом так и в холодном виде.
Если давление пониженное, то попробуйте с нормы в пол кружки после еды и только во второй половине дня, но не превышать 2 кружек в день.
Желаю успехов!