если нету бодрости в теле самого утра что делать чтоб утро началось бодрым и веселым

душ.

Зарядка, хорошая пробежка. "Главный академик Йоффе доказал-коньяк и кофе вам заменит спортопрофилактика"В, Высоцкий.

Выработайте привычку моментально вставать по первому звонку будильника
> Откройте окно или форточку, улыбнитесь
> Сделайте несколько глубоких вдохов свежим, утреним воздухом
> Сделайте 2х минутную энергичную зарядку
> Выпейте стакан теплой воды
> Примите контрастный душ
> Во время душа подумайте о предстоящем дне и что вы ждете от него
> Позавтракайте овсянкой и выпейте зеленый чай или настой шиповника
> Съешьте с утра яблоко
> Не пейте энергетик с утра, он не поможет вам взбодриться
> Протрите влажной салфеткой запястья и шею
> В процессе одевания вспомните, что вы одевали вчера утром и подумайте, что оденете завтра
> На дорожку съешьте мятный леденец
> Выходя из квартиры улыбнитесь себе в зеркало и скажите, что сегодня все у вас будет хорошо.
> И не поддавайтесь с утра грустным мыслям, гоните прочь их и ваш день будет замечательным!

Заведите привычку проводить свое утро именно в таком порядке и вы всегда будете уходить на работу бодрым, здоровым и сытым и у вас больше не будет возникать вопрос "как быстро проснуться и взбодриться утром".
Это работает, проверено!!

Режим. И купити таблетки женьшеня с аскорбинкой.

прохладный душ, чашка кофе

Адрееей, ну что за балёт. Грай жощё. Сьешь сникерс.

принимать ZOREX

Окунуться в проруби и сразу взбодришься на весь день.

Значит так... 3 кг фикалий северного одноногого оленя, три щепотки соли, шесть стоканов слюни калибри, 200 гр топлённого хрена, 2а яйца страуса и 2а литра моторного масла Лукойл 5 в 40, 17 кг шруза. Всё содержимое вводить клизмой до удовлетворяемого результата! Бодрости не обещяю, но веселья будет много!

нужен свежий воздух