люди, а вы реально выпиваете в день два литра воды? никак не могу пить воду!

Это свидетельствует о том что запасы минералов в тушке на исходе. Если вы силком будете вливать в себя 2 литра вода тут же будет выводится организмом (в организме четкое соотношение 9 г "соли" на 1 л жидкости) и это усилит обезвоживание. Или начнете есть... безостановочно)) ) - организм попытается добрать из пищи минералы/соль. Правильно пить следует так: выпили стакан воды и обязательно рассосали несколько кристалликов морско йнатуральной пищевой соли или серой каменной (экстру и йодированную использовать нельзя) за 30 мин до еды, еду ничем не запиваете. При таком водопитии аппетит снизится на половину, организм получит и воду и минералы (основные)))))) .
Минимальная норма воды 30 мл на 1 кг веса тела, соли - 1, 25 г на каждый выпиваемый литр воды.

Нужно сначала заставлять себя - потом привыкнешь. Проснулась и сразу 350-400мл выпила, через полчаса завтрак, потом через 2.5 часа опять 350-400, через полчаса перекус (банан, йогурт и т д) , через 2-2.5 часа еще воды. И так целый день за полчаса до еды и 2.5 часа после. Сначала забываешь и начинаешь хрумкать, а щас уже просто захотел есть -идешь пить сначала воду и таймер на полчаса - загудел - можно приступать к обеду.

Пейти чай, кофе, суп ешьте наконец. Или кушайтесочные фрукты. Это все содержит воду.

Нет от 2 до 5 стаканов, у всех своя норма.

Нет... может, летом только... а в -33 мороза (как у нас сегодня) хочется чего-то покрепче... чес-слово!))))

ой я тоже не выпиваю, от силы грамм 600 в день и то это кофе, чай или сок. Воду в чистом виде очень редко пью. И тоже порою мучаюсь, что это вредно.

выпиваю 1,5 но регулярно
отслеживаю специально этот процесс, потому что если не следить вообще мало получается

Если вы весите 50 кг, то не обязательно пить 2 литра воды в сутки, достаточно 1,5 литра.
Потребность организма в воде идёт из расчёта 30 грамм на 1 кг веса.

воды нет
а пива - да, хотя бывает и больше

я пива больше выпиваю)

Никогда не считал сколько выпиваю.. . Наверное от полутора литров и до 5-6 в зависимости от времени года и физической активности. А вообще правильно говорят: вода есть не только в воде но и в других напитках. Только спиртное, сладкие чай и кофе и газировку за воду не считайте :)

Я пью где-то полтора чистой воды. Даже когда не хочется делаю пару глотков. Соки и чаи организм считает за еду.

Я и четыре выпиваю без труда. ))) А в чем проблема-то? Льешь-льешь-льешь... .
Вода же не пища.

я еще больше пью в день чем 2 литра

Я нет, но по моему достаточно выпивать просто 2 литра жидкости

вода мне тоже не лезет в таком кол-ве... а вот минералки, или кофе с молоком-пожалуйста))

Для меня это не реально!