Какие отрицательные моменты у сидячей работы?

Синдром сухого глаза.

Причины: когда мы внимательно смотрим на монитор, то моргаем в 3 раза реже, чем в обычном состоянии. Блики и отражение в мониторе создают дополнительное напряжение для глаз.
Симптомы: жжение, светобоязнь, зуд, покраснение, быстрая утомляемость, ощущение «песка» в глазах.
Профилактика:
Монитор должен находиться чуть ниже уровня глаз.
Отрывайтесь от монитора каждые 15 минут и устраивайте сеанс «моргания»
Принимайте поливитамины для глаз, включающие витамин А.
Можете попробовать носить антибликовые очки, если вы работаете не на жидкокристаллическом мониторе.
Локтевой бурсит

Причины: работая за компьютером, мы опираемся локтем о край стола. Из-за постоянного длительного механического раздражения возникает бурсит — воспаление синовиальной (суставной) сумки.
Симптомы: локоть припухает, «горит» , краснеет, появляются боли; может повыситься температура; функция сустава умеренно ограничена, но сохранена, что отличает бурсит от артрита.
Профилактика:
Эргономичная организация рабочего места, позволяющая не опираться локтем.
Ношение налокотника (современные защитные средства совершенно не заметны под одеждой)
Прием профилактических средств, содержащих травы и витамин С для профилактики заболеваний суставов.
Туннельный синдром

Причины: из-за постоянного напряжения в кисти, вызванного работой с компьютерной мышью нарушается кровоснабжение кисти, происходит сдавливание нерва и, в конце концов, возникает воспаление. Чаще всего страдает лучезапястный сустав.
Симптомы: онемение или покалывание в кистях рук, боли в ладони, локтевом суставе, неприятные, иногда болезненные ощущения в большом пальце.
Профилактика:
Руки должны быть согнуты под прямым углом, в таком положении нагрузка минимальна.
Использовать коврик для мыши с мягким валиком под запястье.
Каждые 1,5-2 часа делать небольшую гимнастику: сжимать-разжимать пальцы, крутить руками, кистями.
Снижение потенции

Причины: из-за сидячего образа жизни замедляется скорость обмена веществ. Это часто ведет к ожирению. А жировая ткань является гормонально-активной. Ее деятельность нарушает баланс гормонов, вследствие чего продукция мужских гормонов снижается, а с ней снижается и сексуальное желание.
Проявления: снижение полового влечения, уменьшение частоты половых контактов.
Профилактика:
Каждые 40 минут устраивайте разминку. Подвигайтесь, поприседайте.
Питайтесь так, чтобы не допустить ожирения. Принимайте витамины для снижения веса.
Найдите время для фитнеса или ходите пешком не менее 30 минут в день.
Геморрой

Причины: все, кто подолгу не встаёт со своего места, рискуют заработать геморрой. Малоподвижность, влекущая за собой застой крови в органах малого таза, — одна из основных причин его появления.

Проявления: тяжесть, зуд, жжение, боль в заднем проходе.

Профилактика:

Правильное питание. Ешьте больше клетчатки. Откажитесь от жирных продуктов.
Полезны любые физические упражнения (кроме поднятия тяжестей) .
Спецзарядка на рабочем месте: сжимайте и разжимайте мышцы прямой кишки. Достаточно двух повторений в день по 20-30 раз.
Откажитесь от курения. Никотин расширяет сосуды, а это провоцирует геморрой.

Ожирение, остеохандроз, гемморой. На фоне ожирения -диабет, гипертония, проблемы с сосудами и т. д.

малоподвижность и геморрой

геморой, увеличение веса, остеохандроз, чаще шейный

Гемор что же еще.. . Если долго сидеть.

Тело к концу дня местами затекает, ноет или даже болит