За ответ дарю VIP статус

Есть нельзя за 4 часа до сна! Соответственно, если ты ложишься спать в 10 вечера, то не ешь после 6ти. А если ты ложишься в 2 ночи, то можешь есть до 10 вечера.
В течение 30 минут после тренировки желательно съесть белок ( куриную грудку, лучше индейку или горсть орехов) или рыбу на пару. Лучше без соли, а вкус "делать" при помощи специй (они как ра3 ускоряют пищеварение и метаболизм). Благодаря этому жир будет заменяться мышцами, не беспокойся если ты не будешь терять вес или даже прибавишь: мышцы тяжелее, чем жир! Ориентируйся на визуальный эффект!

Перед тренировкой за 15-20 минут выпей стакан молока или крепкий кофе.

Ну если не невтерпёж ешьте коровье парное или теплое молоко. С липовым мёдом.

Гляньте видео Торсунова О. Г.

А попробуй до 6 всё время не ЖРАТЬ ! (О;

Питаться Вам Надо небольшими порциями, но почаще, последний прием пищи - за три часа до сна. А если вы после шести ничего не едите да к тому же поздно ложитесь спать, эффект обратный, так как организм испытывает стресс и начинает откладывать накопления на черный день. Об этом уже все нормальные диетологи говорят.

Худеть надо однозначно. это очень много. жаль что рост не указали. диеты надо подбирать обязательно. а вот после 6 вечера не кушать это хорошо! знаете попробуйте недели на две просто убрать все хлебобулочные изделия из питания и не кушать после 6 вечера. уже будет результат. и старайтесь чтоб легкий бык завтрак.

скажи себе, я могу и не есть, а еще как захочешь кушать, посмотри на фото или картинку той фигуры о котором мечтаешь)

Можно кушать после 6, но только овощной салат, без соли, без специй, или фрукты - яблоки. Что-то очень легкое. Днем тоже надо придерживаться диеты.

это нормально не есть после 6, если не в моготу терпеть, пейте кефир не жирный, и семечки можно и сладкий чай

ложитесь спать хоть в 5 утра, а есть нельзя все равно после 6, накрайняк 7, тк это биологическое время работы ЖКТ, все что вы съедаете после лежит и ждет следующего дня, и всасывается, тк не переваривается

"Есть нельзя за 4 часа до сна! "
Организм запоминает каждый день что вечером жрать хочет и жир копи.