какая норма работы за компьютером?... и что бывает, если за ним пересидишь?

Если вы ничем не защищены ( есть защита - КФС С. В. КОЛЬЦОВА, пластина защищающая человека от вредного электромагнитного облучения, есть ободок или шапочка компании "Альсария"...), то происходит перенасыщение организма (+), организм ЗАКИСАЕТ, отсюда- потеря равновесия кислотно-щелочного баланса, возникновение воспалительных процессов, потеря иммунитета..., а самое главное ожег слизистой глаз, сужение сосудов головного мозга, что приводит к устойчивым головным болям. Поэтому сидим за компьютером как можно меньше, тем самым помогаем своему организму САМОВОССТАНОВИТЬСЯ. Всего хорошего!

Технический перерыв на 15 минут каждые 2 часа работы. (с учетом обеденного перерыва)
Работаем с 9 до 11 2 часа
Перерыв 11:00 - 11:15 технический
Потом обед в 13:00

Будет переутомление.. . и муть в голове + глаза болеть могут. А норма у всех разная.

Согласно санитарным нормам и правилам, СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 время общения с компом для детей 5 лет не более 10 минут и не чаще 3 раз в неделю, для обучающихся в 1-4 классах не более 15 минут, Для 5-7 классников -20 минут; для 8-9 классников не более 25 минут так с интервалом в 5 минут до студентов 5-х курсов. Для инженеров, клерков и др. регламенитруются перерывы через каждый час работы 15 минут.
Имеются статистические данные, согласно которым лица, работающие с ЭВМ, более беспокойны, подозрительны, чаще избегают общения, а также недоверчивы, раздражительны, склонны к повышенной самооценке, высокомерны, фиксируют внимание на неудачах.
По данным Французской Медицинской Академии наук последствия регулярной работы с компьютером:
• заболевания органов зрения (60% пользователей) ;
• болезни сердечно-сосудистой системы (60%);
• заболевания желудочно-кишечного тракта (40%);
• кожные заболевания (10%);
• различные опухоли. (10%).
Особенно опасно электромагнитное излучение компьютера для детей и беременных женщин. Установлено, что у беременных женщин, работающих на компьютерах с дисплеями на электронно-лучевых трубках, с 90-процентной вероятностью в 1,5 раза чаще случаются выкидыши и в 2,5 раза чаще появляются на свет дети с врожденными пороками.
Определим, что опасные и вредные производственные факторы по природе возникновения делятся на следующие группы:
-физические;
-химические;
-психофизиологические;
-биологические.
В помещении на оператора (пользователя) ЭВМ могут негативно действовать следующие физические факторы:
-повышенная и пониженная температура воздуха;
-чрезмерная запыленность и загазованность воздуха;
-повышенная и пониженная влажность воздуха;
-недостаточная освещенность рабочего места;
-превышающий допустимые нормы шум;
-повышенный уровень ионизирующего излучения;
-повышенный уровень электромагнитных полей;
-повышенный уровень статического электричества;
-опасность поражения электрическим током;
-блеклость экрана дисплея.
К химически опасным факторам, постоянно действующим на пользователя относятся следующие:
-возникновение, в результате ионизации воздуха при работе компьютера, активных частиц.
Биологические вредные производственные факторы условно - отсутствуют.
К психологически вредным факторам, воздействующим на пользователя в течение его рабочей смены можно отнести следующие:
-нервно - эмоциональные перегрузки;
-умственное напряжение;
-перенапряжение зрительного анализатора.

4-6 часов, ха тут таких нет!

9.1.5. Для инженеров, обслуживающих учебный процесс в кабинетах (аудиториях) с ВДТ и ПЭВМ, продолжительность работы не должна превышать 6 часов в день.

9.1.7. Для обеспечения оптимальной работоспособности и сохранения здоровья профессиональных пользователей, на протяжении рабочей смены должны устанавливаться регламентированные перерывы.

9.1.9. Продолжительность непрерывной работы с ВДТ без регламентированного перерыва не должна превышать 2 часов.

9.1.10. При работе с ВДТ и ПЭВМ в ночную смену (с 22 до 6 часов) , независимо от категории и вида трудовой деятельности, продолжительность регламентированных перерывов должна увеличиваться на 60 минут.

9.1.11. При 8-ми часовой рабочей смене и работе на ВДТ и ПЭВМ регламентированные перерывы следует устанавливать:

- для I категории работ через 2 часа от начала рабочей смены и через 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый;

- для II категории работ через 2 часа от начала рабочей смены и через 1.5 - 2.0 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый или продолжительностью 10 минут через каждый час работы;

- для III категории работ через 1.5 - 2.0 часа от начала рабочей смены и через 1.5 - 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 20 минут каждый или продолжительностью 15 минут через каждый час работы.

9.1.12. При 12-ти часовой рабочей смене регламентированные перерывы должны устанавливаться в первые 8 часов работы аналогично перерывам при 8-ми часовой рабочей смене, а в течение последних 4 часов работы, независимо от категории и вида работ, каждый час продолжительностью 15 минут.
9.3.1. В средних специальных учебных заведениях (ПТУ, техникумы и др. ) длительность работы на ВДТ или ПЭВМ во время учебных занятий при соблюдении гигиенических требований к условиям и организации рабочих мест должна составлять:

- для учащихся первого курса не более 30 минут в день;

- для учащихся второго и третьего курсов не более 1 часа в день при сдвоенных уроках: 30 минут на первом уроке и 30 минут на втором с интервалом в работе на ВДТ или ПЭВМ не менее 20 минут, включая перемену, объяснение учебного материала, опрос учащихся и т. п.

- для учащихся третьего курса длительность учебных занятий с ВДТ и ПЭВМ допускается увеличить до 3 академических часов с суммарным временем непосредственной работы на ВДТ или ПЭВМ не более 50% от общего времени учебных занятий.

9.3.2. После каждого академического часа занятий с ВДТ или ПЭВМ следует устраивать перемены длительностью 15 - 20 минут с обязательным выходом учащихся из класса (кабинета) и организацией сквозного проветривания.

9.4. Требования к организации режима учебных и внеучебных занятий с ВДТ и ПЭВМ детей школьного возраста и занятий с игровыми комплексами на базе ПЭВМ детей дошкольного возраста

9.4.1. Для учащихся X - XI классов по основам информатики и вычислительной техники должно быть не более 2 уроков в неделю, а для остальных классов - 1 урока в неделю с использованием ВДТ и ПЭВМ.

9.4.2. Непрерывная длительность занятий непосредственно с ВДТ или ПЭВМ не должна превышать:

- для учащихся I классов (6 лет) - 10 минут;

- для учащихся II - V классов - 15 минут;

- для учащихся VI - VII классов - 20 минут;

- для учащихся VIII - IX классов -25 минут;

- для учащихся X - XI классов на первом часу учебных занятий 30 минут, на втором - 20 минут;

9.4.5. Длительность перемен между уроками должна быть не менее 10 минут, во время которых следует проводить сквозное проветривание с обязательным выходом учащихся из класса (кабинета) .

9.4.15. В дошкольных учреждениях продолжительность занятий с использованием развивающих компьютерных игровых программ для детей 5 лет не должна превышать 7 минут и для детей 6 лет - 10 минут.

9.4.16. Компьютерные игровые занятия в дошкольных учреждениях следует проводить

Не более 2 часов в день, с перерывом каждый час хотя бы на 20-30 минут.

На сегодняшний день известно как минимум 3 основных вида воздействия компьютера на человека.

Первый из них - это нарушение функционирования некоторых систем организма из-за малоподвижной работы (ведь с появлением ПК количество движений офисных работников сократилось в 2 - 4 раза) . Это существенным образом отразилось на опорно-двигательной, мышечной, кровеносной системах и т. д. Но обвинять в нарушении функционирования организма из-за уменьшения подвижности электронно-вычислительные машины врядли здравая идея, так как в данном случае ПК - это всего лишь косвенная причина.
Следующий вид воздействия заключается в концентрировании внимания пользователем на экране монитора втечении продолжительного периода времени, то есть вред компьютера может проявиться в различных проблемах со зрительной системой. Но этот случай также лишь косвенно говорит о опасности ПК для здоровья.
Третий, и последний вид взаимодействия ЭВМ и человека заключается во вредном электромагнитном излучении, которое, согласно последним исследования в этой области, может оказаться одним из самых опасных факторов для здоровья человека. И хотя за последние 10 лет производители значительно снизили уровень излучения от передней части монитора, но остаются еще боковые и задняя панели, а также системный блок, мощность, да и рабочие частоты которого постоянно увеличивается, а следовательно увеличиваются и уровень опасного высокочастотного электромагнитного излучения.