что такое "подход" в силовых упражнениях? объясните подробно!

Повтор = это однократное повторение данного упражнения, а подход = это определенное количество повторов, которое ты можешь сделать без отдыха. Среднее количество подходов для новичка 2, для более продвинутого уровня 3, а у профессиональных бодибилдеров, которые готовятся к шоу (или паурелифтерам) может быть гораздо больше подходов (но они обычно делают очень базовую программу состояющую всего лишь из 4х = 6ти основных упражнений (типа жима лежа, становой тяги, приседаний) . Если новичок отдыхай между подходами до 1 минуты, более продвинутый, 30 сек. = 45 сек. Но это если ты не тягаешь железки по максимуму.. . Если по максимуму, можно и дольше отдыхать.

Подход-выполнение повторяющегося упражнения. Например: жим лежа. Подход на 20 повторений .Вес на штанге -равен вашему собственному весу.

Вот тебе пример: Ты отжался 20 раз потом одохнул 1 мин и отжался еще 20 раз. Ето означает что ты сделал 2 потхода по 20 повторений в каждом с одыхом между подходами в 1 мин.

подошел к турнику и подтягиваешься не слезая с него - 1ый подход. затем идешь посидеть на стульчике воды попить. затем идешь обратно к турнику и снова подтягиваешься - второй подход.
неужели непонятно?

Подход - это однократно выполнение заданного упражнения. Например, для подтягивания, отжимания, качания пресса ты наметил себе необходимое количество раз сделать то или иное упражнение и понимаешь, что за один раз ты не сможешь сделать все что требуется, и ты делаешь по подходам. Например ты захотел подтянутся 20 раз, сначала сделай 10, потом отдохни, а после того как ты отдохнул делай остальные 10.

Допустим возьмем подтягивания, тебе нужно сделать 3 подхода по 10 раз.
1 подход: залез, сделал 10 раз
отдых определенное время
2 подход: опять делаешь 10 раз
отдыхаешь
и 3 подход 10 раз
итого 30 раз и 3 подхода

Допустим ты сделал 30 подтягиваний 3 раза, вот эти 3 это 3 подхода, то есть сколько раз повторяешь столько и подходов)