Со сколько до скольки нужно спать ночью, чтобы не болеть?

Есть такое изречение- незнание законов не освобождает от ответсвенности, закон древнейший из медицин-Аюрведы, гласит-энергия вселенной поможет тому организму, который ляжет в 22ч и встанет не позднее 6 утра, а особенно духовные личности (монахи, поэты и влюбленные) вставать должны в 4утра, это самое энергетическое время на Земле по данным Аюрведы. Мы все можем нарушать этото закон, но расплата неменуима в виде различных заболеваний мы даже не подозреваем, что простое соблюдение режима сна может дать коллосальную силу человеку и освободит от кучи болячек. Сама я всю жизнь вставала в 5 ч 30 м-так у меня получалось, чтобы успеть все утрениие дела, а сейчас скатилась до 7 ч утра по будням и до 10 утра по выходным, но я делаю скидку на свой возраст, хотя это в принципе неправильноВозможно я еще серьезно задумаюсь над этим вопросом.

почитайте рекомендации Марвы Оганян по этому вопросу...

с 21:00-22:00 - 08:30-09:30 вот так надо спать !!!

Не менее 8 часов в сутки...

Что за бред? Может мне и в туалет по расписанию ходить? !
Главное это хорошо выспаться, чтобы зарядится энергией на день или ночь, кому как.

я лег спать в 19:00 и проснулся в 3 часа ночи, это нормальный сон?

считается, что самый лучший вариант с 23.00 до 7.00. но я люблю с 2.00 до 10.00)))

не со скольки до скольки, потому так граница "выспался" у каждого человека своя, а вот то, что следует засыпать (именно засыпать, а не просто ложиться спать) не позднее полуночи - это факт.
"Заснуть сегодня, чтобы проснуться завтра"

около 8 часов чтобы сон был) ) тогда это здоровый сон