Почему нужно бросать курить постепенно?

Как бросить курить
Я курил в молодости 20 лет. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров; 3. Пить отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Сейчас мне 67 и я счастлив, что давно не курю! Бросив курить, вы захотите бросить и пить, и материться… Желаю удачи!

не вредно, бросай резко, раз решил, а не тяни кота за хвост.

Продолжать курить думаешь полезней?

Курил 32 год, бросил в раз,
когда достало всё : кашель, одышка, мокрОта и т. д.
не курю 7 лет, только сейчас понял, что такое запахи природы, вкус пищи и прочее, прочее, прочее.

как вам нравится, так и бросайте. Но курильщики на 30% реже болеют болезнью Альцгеймера:)

Постепенно бросать не надо. Я бросил 2 года назад в один день и сразу навсегда.

Почитайте Алена Карра.

сразу надо бросать себя все равно не обманете

Полнейшая чушь, постепенное бросание это всего лишь отмазка для себя любимого еще немножко наслаждаться этой гадостью. Скомкай пачку, выкинь и забудь. Не вспоминай и когда захочется курить покажи фак самому себе в зеркале и почитай Алена Кара.

Это тупик, так вы никогда не бросите. Вредно это или нет но так бросить невозможно, это проверенно. Мифы о постепенном бросании поддерживаются и лелеются фармацевтическими компаниями которые богатеют на продаже никотиновых пластырей. Кстати информация о возможности бросить курить таким способом уже опровергнута научными исследованиями, вот к примеру:
http://www.meddaily.ru/article/11jan2012/niko_b

Можно предположить что таким способом можно снизить вред для организма, однако если это и так то такой способ снижает эффективность отказа от сигарет. К сожалению исследований о снижении эффективности при постепенным способе бросить курить я не находил. Должно быть такие исследования не выгодно проводить, так как фарм компании не хотят лишний раз проиграть в этой битве. Ведь именно они эти исследования чаще всего и финансируют, могут кстати и проплатить (исказить результаты) . Но как опыт моих друзей и знакомых так и мой собственный опыт, а также опыт многих людей которые бросили курить используя книгу Аллана Карра "Легкий способ бросить курить" доказывают и позволяют мне со смелостью утверждать: Единственный эффективный способ бросить курить, сделать это сразу.

В своей жизни я бросал курить много раз, два раза успешных. Первый раз когда я бросил курить я сделал это сразу, усилием воли (потом начал через год) . Второй раз когда я бросил курить я сделал это прочитав книгу Аллана Карра. После ее прочтения не курю уже 4 года. Все остальные способы, в том числе и постепенный переход на более легкие сигареты мне не помогли а только снизили силу воли и желание бросить курить.

я тоже не вьехала.... может чтобы на почве безникатиновой ломки не сойти с ума??)

Резко бросать конечно неправильно, так как это удар по организму. Но бросить сразу - гораздо полезнее, чем курить еще долгое время, постепенно сокращая кол-во сигарет в день ;)

не будет вредно, сразу бросьте и все

Перепады настроения, разжирение и депрессии - это если бросить курить резко. А лучше вообще не начинать курить! Удачи =)