А что Вам помогло бросить курить? Или как Вы думаете бросить?

Как бросить курить
Я курил в молодости 20 лет. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров; 3. Пить отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей. Никакие электронные сигареты не помогут… Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Сейчас мне 67 и я счастлив, что давно не курю! Бросив курить, вы захотите бросить и пить, и материться… Желаю удачи!

Я Курил 20 лет . И 20 лет ничего не помагало, бросал самое большее на полгода - до первой пьянки ((( Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 18 из 19 бросили, и просто счастливы. Один из 19 снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html
http://www.youtube.com/watch?v=HwIh2nrEb1M

Я дала сама себе клятву. Ее ведь не нарушишь.)) )
Вот уже 4 года не курю.

Никогда не было настолько сильной зависимости, не понимаю тех у кого это вызывает трудности.
Просто берёшь и не куришь, не получается, значит дорога к психиатру видимо.

Беременность

Прочтите книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" Это то что вам действительно может помочь. Многие люди бросили курить именно после прочтения этой книги. Для того чтоб это понять не нужно быть гением, достаточно зайти на любой форум где обсуждается эта книга и почитать отзывы. Практически все кто прочитал эту книгу бросили курить.

При этом хваленые "Табексы" и никотиновые жвачки не помогают это сделать. Чему есть доказательства в виде последних научных исследований, вот к примеру:
http://news.rambler.ru/12387936/
И это самое удивительное что только может быть! Так как известно что многие такие исследования финансируют фармацевтические компании, или проплачивают для искажения результатов. Такие исследования им попросту не выгодны! Не работают так же все методы рассчитанные на постепенное бросание курить, в том числе и переход на облегченные и снижение количества выкуриваемых сигарет в день. Это мой личный опыт.

Замечу что сам удачно бросал курить два раза и оба раза резко, как раз на резком способе бросить курить и основана книга Аленна Карра. Интересно что первый раз когда я бросил курить я начал снова через год, после того как я бросил курить по книге Карра, я не курю уже 4 года и не собираюсь это делать.

Книга стоит 120 р:
http://www.ozon.ru/context/detail/id/1319710/

Хотя ее можно и скачать в интернете:
http://royallib.ru/book/allen_karr/legkiy_sposob_brosit_kurit.html
http://www.koob.ru/karr/easy_way_to_stop_smoking

Кстати! Было одно исследование которое доказывало что бросить курить никогда не поздно, но чем раньше бросишь тем лучше:
http://www.membrana.ru/particle/992

Кроме всего этого вспомните деньги которые вы тратите на сигареты. Вспомните желтый цвет лица, желтые пальцы, желтые зубы с налетом, запах изо рта. . Табак в карманах. . Бычки которые нужно куда то выбрасывать, и запах в своей комнате! Совсем не по той причине что вы там курите! Потому что вы там дышите. Бросив курить вы лишитесь этих неприятностей!

Еще, это очень важно! Когда люди бросают курить они начинают поправляться. Но есть способ избежать этого, способ который я проверил на себе. Когда бросите курить, через недельку две начните бегать, 3 раза в неделю по 20-30 минут будет достаточно. Вы не только не наберете ни одного килограмма но и значительно улучшите свое здоровье. Удачи вам!