Вопрос для тех кто смог бросить курить.. . Как вы это сделали? У меня не хватает силы воли. Дайте совет пожалуйста

Ситуация очень похожа на мою. О силе воли говорить не приходится.. . Я уже было отчаялась, думала что это навсегда. Даже беременность и роды меня не смогли остановить... А вот теперь я не курю - я свободна. Вот Вам рецепт: в первую очередь непременно прочитайте книгу Аллена Карра ''Легкий способ бросить курить'', она очень помогает, многие мои знакомые бросили курить только начав ее читать. Мне ее ''не хватило'', я еще пила таблетки ТАБЕКС, 300 с чем-то рублей стоят в аптеке. Курить стало противно, но я все равно курила. И вот пятый день таблеток я все еще курю.. . И вот тут огромную роль сыграла книга, я вспомнила что я в ней прочитала и затушила свою последнюю сигарету. Теперь я гордая некурящая молодая мама и жена. Обязательно прочитайте книгу, я ее скачала на каком-то сайте. Если нехватит попейте еще таблеток и.. . ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ.

тогда советы бесполезны

Помогла операция на зубах и ощущение попутно лишнего веса. Итог - бросание курить и активный фитнесс, при котором курить тоже делу не помогает.

хотя всё равно порой чувствую, что грань тонка.

и предлагать продолжают.

но грань остаётся не нарушенной.

а ненарушенная грань - словно стена замка.

Просто взять и бросить. Главное не замарачиватся и не думать постоянно о том как ты хочешь курить, нужно наоборот наслаждатся тем что ты больше не курящий человек! А вся вот эта тяга к никотину это всё мы сами у себя в голове создаём. Реальная тяга к никотину может быть максимум 3-4 дня, остальное дело психологии. Если будешь думать о том что тянет и терпеть то сорвёшся как и всегда у всех получается, а если забудешь про курение и просто будешь наслаждатся жизнью то всё норм будет! Это есть ошибка всех бросающих, они ждут того самого чудесного момента когда вдруг тяга к сигаретам исчезнет и им больше не будет хотеться курить, это самая большая ошибка потому что если этот момент ждать то он не наступит никогда, потому что вы сами себя обманываете и по сути ждёте не этого чудесного момента, а просто ждёте того момента когда опять сорвётесь, запомните что вы становитесь не курящим человеком сразу после того как выкинули свою последнюю сигарету, и с этого момента главное не мучить себя и не накручивать а просто радоваться тому что вы свободны! Просто вспомни то время когда не курила, разве плохо было? нет конечно. Я вот бросил сам, без всяких жевачек, пластырей и т. д, не курю пол года, первые две-три недели бывало вспоминал о сигаретах но потом легко стало) ) всё проще чем ты думаешь, и не надо искать каких то волшебных способов бросить, или волшебных советов, пока сама себе просто не скажешь НЕТ и точка так и будешь паравозить! Когда реально хотелось покурить, набирал полную кружку воды и выпивал залпом помогает! ) Удачи!

сколько Вам лет? Верный способ-родить ребенка:))

Курил 4 года по 1 пачке в день, потом как то сказал всё, я больше не курю и всё... Конечно бывало раз в месяц сигаретку тяпнешь, но не более того, а щас вообще, будто и не курил никогда.. . В моем случае сила воли вряд ли присутствует, наверное, больше всего цель показать/доказать, что можно просто так в один прекрасный день взять и бросить))

Можно сразу бросить и терпеть. Тяжело будет первые две недели, потом уже легче станет. Можно не бросать, а сократить для себя время, в которое можно курить. Для начала надо перестать курить до обеда. Вполне терпимое рграничение. Через некоторое время (например, через месяц) запретить себе курить до 6 вечера. Тут немного в течении дня терпеть придется, но постепенно в режим войдете. Терпеть легче, зная, что вечером можно будет покурить. При этом выкуривать можно любое количество сигарет, все равно много уже не выкурите. Дальше с интервалами неделя-месяц, прибавляя каждый раз час, доведите для себя запрет на курение до 9 вечера. Все, этго достаточно. Через какое-то время просто перестанете получать удовольствие от курения и тяга пропадет. Если нет, то придерживайтесь данного режима - 3-5 сигарет в день на здоровье почти не влияют, за день мы больше всякой гадости в себя вдыхаем из воздуха. Может быть и дальше можно время курения ограничивать, но я последствий не знаю, вдруг срыв произойти может. Пишу только проверенный способ.

Табекс помогает. Сначала можно пить таблетки и курить. От таблеток запах и вкус сигарет становится отвратительным. Куришь так, морщась, несколько дней, потом постепенно ловишь себя на том, что забыла сходить покурить. Но продолжаешь еще ходить на перекур, отдавая дань привычке, хотя тебе это совсем уже не нравится. А потом и вовсе бросаешь без особых усилий с чувством отвращения.
И становится так хорошо на душе от того, что не надо прятаться в общественных местах, что не воняет помойкой изо рта утром, что исчез ужасный хриплый отхаркивающий кашель, который вылетает из тебя при безобидной попытке засмеяться и что не надо теперь в магазине тратить деньги на сигареты. А про черный налет на зубах вообще говорить не буду.
Главное потом не попробовать одну единственную сигаретку, "чтобы просто вспомнить как это". Потому, что втянешься опять однозначно. Проверено на себе. Я бросала с помощью Табекса 2 раза.