как курить бросить? только пожалуйста нормальные ответы.

Для начала отрастить большую силу воли, а потом очень легко.

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 20 из 21 бросили, и просто счастливы. Один снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html
http://www.youtube.com/watch?v=HwIh2nrEb1M

Я бросила, прочитав книгу Аллена Карра " Лёгкий способ бросить курить"
Тоже не верила.
Раньше курила по пачке в день. Вот уже четвёртый год, как в "завязке")) И не тянет даже.
Всем своим друзьям советую эту книженцию. Многие тоже так же бросили.
Никакие кодировки, пластыри или там жевачки всякие не помогут... .
Проверено.

Как бросить курить
Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения
Я курил в молодости 20 лет. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров; 3. Пить отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей… Помогал мне, в основном, отвар овса… Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут… Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Сейчас мне 67 и я счастлив, что давно не курю! Бросив курить, вы захотите бросить и пить, и материться… Желаю удачи!

в конечном итоге все эти способы.. .

два этапа

1. бросить
2. занять чем-то те моменты, когда курил, найти мотивации.

хорошо помогает хороший бег, где дыхалка очень насущна.

Здравствуйте, Владимир!

Очень хорошо, что Вы наконец решили покончить с этой ужасной привычкой! Ведь самое главное – осознать, что курение наносит тяжелейший урон здоровью, вызывая онкологические и многие другие заболевания!
По началу, будет сложно. Помните об этом. Чтобы оценить свою никотиновую зависимость, пройдите тест Фагерстрома http://www.takzdorovo.ru/tests/3113/intr... если степень окажется ниже 5, Вы можете бросить курить самостоятельно, если выше 5 – желательно обратиться за помощью в медицинское учереждение.
Прежде всего, необходимо чётко осознать то, что сигареты УБИВАЮТ. Запомните эту фразу «НИКОТИН ЯДОВИТЫЙ АЛКАЛОИД, ИСПОЛЬЗУЕМЫЙ В КАЧЕСТВЕ ИНСЕКТИЦИДА» Представьте, что будет с Вами после нескольких лет интенсивного курения!
Неплохо «вправит» мозги просмотр документального фильма о вреде курения. Насмотревшись, какие ужасы, творит с организм табак – охота курить может отпасть навсегда.
Желательно также, завести себе некурящих знакомых.

Вот ещё несколько рекомендаций:
1) Напишите список причин, по которым Вы желаете бросить курить.
2) Определите, в какой день Вы раз и навсегда перестанете курить.
3) Займитесь спортом или хотя бы физическими упражнениями
4) Получайте удовольствие от мысли, что уже через месяц после отказа от курения, у Вас исчезнет неприятный запах изо рта и зубы станут белее!
5) Избегайте стрессовых ситуаций! Как известно, тяга к курению особенно усиливается, когда мы нервничаем.
6) По – чаще кушайте!
7) Помните, достаточно закурить всего одну сигарету, после недельного перерыва и все усилия пройдут напрасно.
8) Создайте на форуме группу «Антитабачное общество» или что – то в этом роде. Делитесь своим опытом и Сами давайте советы и рекомендации!
9) Пейте соки и принимайте мультивитаминные комплексы!
10) Ещё раз напомню – продержитесь период отвыкания! Главное – СИЛА ВОЛИ!

Не покупайте электронные сигареты. Они только УСИЛИВАЮТ ЗАВИСИМОСТЬ к никотину. Если вы найдёте на каком – либо сайте такую рекомендацию – игнорируйте её!

Хотите узнать ещё больше рекомендаций? На этом сайте Вы найдёте 40 советов http://ne-kurim.ru/articles/kak_brosit_k...

Рекомендую прочесть книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» http://www.drdautov.ru/med/dk/ - читать онлайн.
А здесь Вы можете её скачать [ссылка появится после проверки модератором]

Очень интересно и увлекательно о вреде курения рассказывает Владимир Георгиевич Жданов: http://www.video-zhdanov.ru/professor-zh...

Прочтите так же, книгу «Курение и рак лёгких» замечательного человека и врача Фёдора Углова: http://www.uglov.tvereza.info/pub/metod/...

Помните, отказ от курения – должен быть приоритетным желанием! Ведь на кону Ваше здоровье и ЖИЗНЬ!

Всего Вам хорошего!

Более 3-х лет назад я бросила, прослушав аудио-диск Аллена Карра "Как бросить курить? " В сети эта книга тоже есть.

Есть специальная методика.. Могу лично на почту переслать некоторую информацию!!

Попробуй бросить накануне Пасхи в Прощённое Воскресенье. Многим помогает, я сам не курил четыре года.

может, купить никотиновый пластырь в аптеке? знаю, бросить курить очень сложно, особенно когда курил много лет. но надо собраться сесть и подумать: зачем мне это надо вообще? составить сильную мотивацию - наример, я хочу накопить 10000 руб и мне надо экономить деньги. заведите дневник, где запишите свою мотивацию, и каждый раз, когда будет позыв курения перечитайте мотивацию, запишите причины по которым у вас напало это желание, постарайтсь предотвратить их. в конце каждого дня в этом дневнике запсывайте крупными буквами: "Молодец, я выдержал без сигарет".
говорят, когда себя хвалишь, улучшается мотивация. польза таких дневников доказана на практике не раз, потому что психологически сложно бросить курить.

Возможно. Нужна только сила воли и желание бросить курить. Поставьте у себя на видное место прозрачную банку и складывайте в неё выкуренные сигареты. Вы увидите, сколько вы выкурили и сколько никотина попортило вам организм. Постепенно уменьшайте кол-во выкуренных сигарет, через день или каждый день по одной. Результат будет впечатляющим. Но опять же - ЗАВИСИТ ТОЛЬКО ОТ ВАС!! !
Удачи!

рекомендую к прочтению книгу «Легкий способ бросить курить » Аллена Карра, которая помогает освободиться от вредной привычки. Однако не стоит переоценивать ее значение — это не панацея, и не чудо-средство, а лишь руководство для дальнейшей работы над собой. Кроме того, на сайте вы найдете произведения других авторов, а также статьи о курении и борьбе с ним, различных способах бросить курить, очищении организма.

Начинать не нужно было.
Попробуй перейти на электроные сигареты.

Из моего опыта я осознал что хочу бросить курить но сам не могу потому что бросал четыре раза и снова начинал то из за стресса то ещё почему нибудь потом начал просить Бога помочь в этом вопросе мне не какую то там заученную молитву просто просить и всё как то само собой получилось при Его помощи

никак (

Все зависит от того, как часто вы курите. Пачку в день или 5 штук и сколько вам лет. Так как бросать курить это стресс для организма. Вчера в программе утро, психолог советовала, делать это постепенно, уговаривая себя и постепенно отказываясь от каждой сигареты. Например: я сегодня постараюсь не закурить до 12 часов дня. Я конечно смогу закурить, если очень захочу, но постараюсь потерпеть, так как у меня есть сила воли. Как то так, путем договоренности с организмом.

сила воли... у меня папа все препараты перепробовал... начиная от Табекса... и заканчивай приворотом бабки) )
но моя подруга уже месяц не курит но постоянно пьет таблетки ..табекс...

бросала на полгода, закурила опять только из-за стресса.

В процессе отвыкания помогал болгарский перец !!!(ела килограммами - помогает пережить приступы ломки))) ) Перец содержит витамин С и ферменты, которые способствуют естественному производству никотиновой кислоты в организме ( при курении организм перестает вырабатывать эту кислоту и поэтому уши в трубочку сворачиваются) . Всякие там жвачки и леденцы помогли мало. Самое тяжкое - это НЕ опустошать холодильник среди ночи (=

можно конечно отучиться, но не самому, а с помощью близких, друзей, любимых
главное чтобы рядом находился кто-то способный вместо сигареты сунуть в рот леденец)

давай вместе бросать! может создать группу желающих, и делиться впечатлениями и ощущениями, поддерживать друг друга!