Стаж курения 10 лет (в среднем пачка в день, крепкость средняя) . Есть ли шанс восстановить здоровье, или все пропало?

Шансы велики... Если перестать курить сразу.
25 лет-самый возраст начать думать о здоровье.

Как бросить курить
Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения
Я курил в молодости 20 лет. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров; 3. Пить отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей… Помогал мне, в основном, отвар овса… Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут… Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Сейчас мне 67 и я счастлив, что давно не курю! Бросив курить, вы захотите бросить и пить, и материться… Желаю удачи!

Полностью лёгкие очистятся через 8 лет.

подно батя пить боржоми

нет шеф всё пропало

Михаил, мой свекр курил больше 30 лет, но бросил по состоянию здоровья. На восстановление организма после курения нужно 7-10 лет. Первое время будет кашель, и желание что-то жевать. Для таких случаев в аптеке есть специальные пластыри и жевательные резинки и конфеты. Еще очень помогает ходьба, бег и плавание когда бросаете курить, мой отец бросал таким образом. Еще ему помогли семечки, как захотел курить взял семечки погрыз, когда курят ваши друзья в компании, лучше находиться в безопасной зоне (так как пассивный курильщик поглощает на 60% больше никотина) , а за компанию можно налить себе кофе или чай пока они курят. Желаю Вам удачи в таком благородном деле.

сколько Вам лет?

возможно можно.. . для начало надо бегать по утрам желательно в парке