Какие природные антидепрессанты наиболее эффективны?

Безусловными лидерами в списке продуктов, стимулирующих выработку эндорфинов, являются бананы, белое вино и шоколад. Выработке эндорфинов также способствуют темно-зеленые продукты, содержащие селен: спаржа, брокколи, шпинат. Немедленный прилив счастья вызывает стакан свежевыжатого апельсинового или морковного сока. Делают свое дело блюда из яиц, сыра, молока и морепродуктов. Повышают настроение специи: мускатный орех, карри, гвоздика, перец.
Ну и физические регулярные нагрузки, конечно.

Для меня лично свежий воздух, лес и дача .

Любовь - причина, жизнь - следствие её. Всего лишь следствие.
Коль нет ЛЮБВИ, так и жизнь безсмысленна.
ЛЮБОВЬ должна быть явной. Осязаемой Тайной двоих,
ведущей к СоТворчеству с Творцом.

самое первое - устранить причину депрессии. если ее нету (думаю, так не бывает) выпейте пустырника

шоколад, секс я так думаю

Марихуана

Шоколад
Сыр
Рыба
Бананы
Мясо

шоколад)))

спорт

Лови) Лучше всего от депрессии помогает фенибут. Фирму не помню какую использовал, какая-то американская. Вроде SNS Smart или Primaforce. Отлично спасал от панических атак, невроза и депрессии. Принимать можно до 2 месяцев по 1000-1500 мг в сутки (до 3 капсул). Действовать начинает практически сразу, минут через 20-40 после приема. Пить желательно через 30-40 мин после еды. Синдрома отмены и побочек у меня от него нет, сон в порядке, набора веса нет. Продается без рецепта в спортивном питании.

зверобой
рыба жирних и красных сортов
бананы
мороженое
чай - зеленый и мате
красное вино
адаптогены - элеутерокок, родиола розовая, лимонник

это универсальные природные антидепрессанты, но есть и индивидуальные. Разве у Вас не повышается настроение после любимого блюда?

но если не помогают - тогда нужно как минимум к психотерапевту