Что посоветуете от беспокойства и навязчивого страха?

Занять себя делами, любыми, главное чтоб результат был виден себе. Это принесет удовлетворение и отвлечет от любых мыслей и страхов

психотерапевта

Попейте новопасит или афобазон. Очень хорошо помогает.

травы продаются в аптеке. только натуральные.

медитация..

секс

Паническая Атака проявляется острым приступом психологического дискомфорта или страха, который развивается внезапно и достигает своего пика в течение нескольких минут. Это состояние не только доставляет множество неудобств непосредственно во время приступов, но и ухудшает качество жизни
Люди, страдающие этим заболеванием, зачастую даже не догадываются о том, что именно с ними происходит. В момент начала приступа давление повышается, возникает учащенное сердцебиение, повышенная потливость и ощущение нехватки кислорода. В отдельных случаях могут наблюдаться судороги, и даже потеря сознания.

Как видно из приведенного перечня симптомов, ПА может имитировать сердечнососудистую недостаточность и другие тяжелые заболевания. Однако на самом деле ПА не опасны для жизни и здоровья больного. Ни внезапная смерть, ни затяжная хроническая болезнь пациенту не грозит. Опасность этого состояния в другом. Человек постоянно находится в стрессовом состоянии и испытывает страх, что крайне негативно сказывается на его психике.

Обратись к неврологу, опиши что с тобой происходит, 10 дневный курс - феназепам, мексидол, беллатаминал (первое по рецепту) и забудешь про все эти ощущения

Смотреть добрые фильмы аля розовые слоники. Займитесь тем, что давно планировали, но по каким то причинам ооочень долгое время оттягивали сие удовольствие. Если нет возможности посещать спорт зал, то в таком случае можно устраивать пробежки. Совершите какой - либо сумасшедший поступок (получите дозу адреналина) . Если установили чего конкретно Вы опасаетесь, то попробуйте переоценить данную причину беспокойства.

Надо выкинуть из головы, к психологу сходить