Как оптимизировать свою жизнь что бы к 35 годам не стать трухлявой развалиной, а к 58 не получить участок 2 на 3 метра?

Программы питания

Уважаемые посетители FitnessPoint.Ru! Вы часто просите нас помочь Вам в составлении программы тренировок и питания для достижения какой-либо определенной цели в работе над своим телом. Естественно, мы не можем помочь каждому индивидуально. Поэтому, мы решили открыть новый раздел на нашем сайте, в который разместили общие тренировочные программы для женщин и для мужчин, которые Вы сможете распечатать и взять с собой в спортзал. Также, рекомендуем ознакомиться с комплексами питания для каждой программы и упражнениями.

http://www.fitnesspoint.ru/info/programma/

Почитай

Да хуйня это всё насчёт питания. Организм спроектирован так, что способен питаться от сырых корней до любого мазута.
Вегетерианство признано психическим заболеванием.
Все эти сказки про долголетие придумывают они сами.
Витамины давно признаны шарлатанством. Синтетические витамины - сами по себе - яд.
Люди которые выглядят смазливо в возрасте за 50 - благодаря полному отсутствию половых гормонов. Тебе оно надо ?
У меня отец и мать питались практически одинаково.
Отец постарел намного раньше и давно умер .
Мама работала на вредном производстве, бухала наравне с мужиками. Сейчас 85 лет, бегает быстрее меня, ничем не болеет.
Поэтому если генетика хреновая, иммунитет слабый, советую искать свой личный элексир. На врачей не надейся.
Родная сестра врочиха, в те выходные приезжала за моим элексиром.
Элексир существует и не один. Поэтому ищи и обрящешь, если так жить сильно хочется.
По молодости все жить хотят. Поживёшь - хотенья поубавится.

Питаться натуральными продуктами, а не ужасной пищевой химией с магазина. Меньше употреблять современных суррогатных напитков, в них для удешевления стоимости добавляют плохо очищенные спирты, которые содержат яд - метиловый спирт. Метанол сильный преимущественно нервный и сосудистый яд с резко выраженным кумулятивным эффектом. Не запускать болезни, слушать свой организм, своевременно принимать меры. Стараться лечиться гомеопатическими лекарствами, у них нет побочных действий, т. е. опять же - как можно меньше традиционной синтетической химии засовывать в свой организм. Про ЗОЖ повторять не буду, это и так известно. "Движение - это жизнь" - тоже известный термин. Ну, и больше позитива, меньше негативных эмоций, которые отражаются во внешности человека.

психическое здоровье, вегетарианство, физкультура.

мне 65 и гены не очень и болел в детстве столько что в 7 лет на второй этаж меня на руках поднимали - ходить не смог к 7 годам научиться, а потом захотел жить - по настоящему, без витаминов и суррогата, если работать то в полную силу, отдыхать так что бы было что вспомнить, драться - так без оглядки, в 33 радикулит заработал - пошел к Амосову и он мне сказал, радикулит болезнь бездельника и дал несколько советов, не сразу поверил, но когда скрутило решил либо -либо хуже не будет, стал больше двигаться, занялся зимней рыбалкой, в общем все его варварские рекомендации начал выполнять, бывало и сознание от боли терял, от всех лекарств и витаминов отказался - только то натуральное, 30 лет прошло, медкарта на один лист увеличилась, ну там переломы ушибы и не одного серьезного заболевания и выпить никогда не отказывался просто разборчивей стал и на рыбалку хожу, и работаю до сих пор - не за столом в офисе, и собственный вес -90 кг . до сих пор легко могу поднять, а что до радикулита не помню - давно это было, из спорта -только спортивная рыбалка, а поесть и сейчас люблю и мяса, и шашлычек, и огурчики с помидорчиками в любом виде, а что касаемо выпечки - особенно домашней меня только объем желудка останавливает

главное питание, это да)