У меня тонкие запястья, как их увеличить ?

У Вас такой тип телосложения, это заложено генетически. Можно только нарастить мышечной массы, чтобы выглядеть получше.

Никак)))) ) Проверено!

Дружище, у тебя такая конституция. Нельзя нарастить кости. Это же не мышцы.

Подожди еще лет 20-ть они у тебя сами увеличатся.. . а, счас не нужно ничего делать.

если у тебя будет рука в сгибе в обхвате хотя бы 46 см... и обхват груди от 130 см... то тебе на обхват запястья будет глубока насрать...

Набивать - бъешь запястья рук друг о друга костяшками. Мперва больно но потом нарастают

Выросли запястья?

Освойте слепой десятипальцевый метод быстропечатания - там основная нагрузка приходится на запястья.

У меня та же самая проблема, сколько я ни качал эспандеров, ни занимался - ничего не помогает. Самое смешное, что я не худой до костей, на животе даже жир есть в пару сантиметров, но вот руки отдельная история, я как анорексичка выгляжу если по рукам судить - просто кость и вены, мяса вообще нет. Так как я пережил такую же историю что и автор (похудение в возрасте активного роста) я подозреваю, что похудение в таком возрасте посредством сушки дает отрицательный результат в росте, вроде как при занятиях спортом должен и тестостерон повышаться и тд, но у меня раньше были крупные руки, и именно после похудения я стал костлявым таким, уже 3 года прошло, а я почти с 14 лет и не подрос, мне по фотографиям дают 15 лет, хотя мне 18 почти)))
Зато в жизни я высокий, только так и определяют, что я не такой маленький хд
Я думаю, что ближе к годам 20 мы подтянемся, батя у меня такой же дрищага был как и я, потом вес поднабрал и нормально все стало, он сейчас как скала Джонсон, так что нам просто остается ждать, может в армии нас подтянут.

Посмотрим правде в глаза, и признаем тот факт, что в запястьях рук действительно очень мало мышц, и «качать» там попросту нечего, но вот сухожилия имеют свойство приспосабливаться к нагрузкам, и расти – это и дает визуальное увеличение запястий рук, главное одно – не спешить, сухожилия от диких нагрузок скорее выйдут из строя, нежели вырастут быстрее. Для помощи, или ускорения, увеличения запястий, питайтесь хорошо, чтобы организм получал все необходимые микроэлементы и витамины, иначе сухожилия, в плохих условиях питания, попросту будут изнашиваться, а не укрепляться и расти.

Братан ты такой не один :D Просто забей на это

Гордитесь своими запястьями. Значит у вас голубая кровь аристократа