Подскажите какие препараты по-серьёзному укрепляют кости? Что покупать? читал что кальций плохо усваивается организмом.

Кальций-Д3 Никомед -

кальций и витамин D3 вместе

Достаточно питаться здоровой полноценной пищей.
Налегай на белки (мясо, рыба, яйца, творог, молочка) , обязательно углеводы (каши, фрукты) , жиры (масло сливочное и растительное и клетчатка с витаминами ( овощи) . Вобщем питайся полноценно здоровой пищей. Успеешь еще таблов наглотаться. Препараты кальция не жрут просто так - это не витамины, только по назначению врача после анализа крови на кальций. Хорошо если он просто в тубзик уйдет, а не отложится в почках, желчном и сосудах.

Хлорид кальция, раствор 10%,по столовой три раза в день, после еды.

скорлупа яйца без внутренней пленки перемоли на муку и пол чайной ложки + пару капель лимонного сока.

Кальций хорошо сочетается с магнием и усваивается прекрасно, попробуйте.

кальций усваивается с витамином D3.
так же укрепляют кости продукты с желатином ( фруктовое желе, холодец на желатине, заливное)

Ешь хаш. Противно, но оочень укрепльяют кости. Если не знаешь что значит хаш, поищи в гугле. Реально помогает.

Кальций действительно трудно усваивается. Для этого нужен ряд условий. Наличие витамина D3, К2, некоторых микроэлементов такие как марганец, медь, бор, цинк... Все эти микроэлементы содержаться в алтайском мумие. Горный кальций D3 с мумие эвалар полностью соответствует этим условиям. Кальций не только укрепляет кости, кроме этого предотвращает раннее старение, улучшает структуру кожи, волос, ногтей.

блендомет один тюбик на завтрак крепкими станут не только кости но и яйца

кушать нужно больше творога обезжир. сыра17.% -они более безвредны

Попробуйте задать этот вопрос на медицинском форуме медканал (наберите в Яндексе "Медканал"), там много врачей-консультантов . Там у них бесплатные консультации.