подскажите диету какую-нибудь ))) очень-очень нужно ^^

Диета «Любимая» по праву считается самой любимой у многих женщин, постоянно следящих за своей фигурой. И дело здесь не только в ее простоте и доступности, но и в том, что буквально за семь дней с помощью такой диеты можно сбросить около 8-10 килограммов. При этом преимущество данной диеты заключается еще и в том, что сброшенные килограммы не возвращаются, а организм, можно сказать, естественным путем полностью очищается.

Итак, все семь дней любимой диеты построены таким образом, что разделяют употребление тех или иных продуктов в рационе питания.
Первый день – питьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. Кстати, особенно желательными считаются бульоны, чаи, кефиры;
Второй день – овощной: рекомендуется употреблять любые овощи, например, помидоры, огурцы, лук, морковку, перец столько, сколько угодно. Также желательно включить в рацион питания этого дня капусту, которая является естественным средством сжигания жиров;
Третий день – питьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, не ограничиваем свой организм в употреблении жидкости;
Четвертый день – фруктовый: в этот день можно баловать себя любыми фруктами, например, яблоками, апельсинами, бананами. Особенно желательно включить и киви с грейпфрутом, которые являются отличными естественными жиросжигателями;
Пятый день – белковый: предпочтение необходимо отдать продуктам с большим содержанием белка в своем составе, например, отварному куриному мясу, яйцам, йогуртам;
Шестой день – питьевой: побалуем свой организм достаточным количеством жидкости;
Седьмой день – сбалансированное питание. Этот день является выходом из диеты и отличается своим индивидуальным меню:
На завтрак рекомендуется скушать 2 куриных яйца вкрутую и выпить стакан чая без сахара;
Второй завтрак – любой фрукт;
Обед – бульон или легкий суп, например, с рисом или гречкой;
Полдник – любой фрукт;
Ужин – овощной салат, заправленный оливковым или растительным маслом, но не майонезом. Также допускается добавление в салат небольшого количества соли.

скачай Пьер Дюкан - Я не умею худеть. pdf
хочешь вышлю

моя диета проще простого:
рано вставать, делать гимнастику в течение получаса-часа, делать уборку по дому, заниматься стиркой, ходить пешком в близлежащие магазины, также в течение дня делать гимнастику и потанцевать, занимаюсь здесь и сейчас всеми делами и проблемами. В итоге бегаю весь день. Ах, ещё секс забыла. Заверяю, при этом я могу есть, что угодно. А вот если не придерживаюсь своей диеты, то полнею!

Система естественного снижения веса™ с Вэлнэс

Система естественного снижения веса™ разработана в Научно-исследовательском центре Игелёса (Швеция) профессором Стигом Стеном и его коллегами. Она сочетает сбалансированное питание, употребление коктейлей «Нэчурал Баланс» и здоровый образ жизни с учетом рекомендаций профессоров Гарвардского университета и других всемирно признанных организаций.

Эффективность и долгосрочный результат Системы естественного снижения веса™ подтверждены клиническими исследованиями, которые проводились в Игелёсе более 3 лет. Попробуйте с ее помощью снизить вес и стать поклонником более здорового образа жизни!
5 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ УСЛОВИЙ достижения цели:
Коктейль «Нэчурал Баланс» и суп «Нэчурал Баланс»
Принимайте коктейль и суп в соответствии с поставленной целью/выбранной программой.
Сбалансированное питание
Питайтесь, используя Модель тарелки, в соответствии с поставленной целью/выбранной программой и ежедневно принимайте 1 пакетик Вэлнэс Пэк.
Физические упражнения
Регулярно тренируйтесь, следуя рекомендациям в контрольном листке.
Сверяйтесь с листком самоконтроля
Составляйте распорядок дня и повторно выполняйте новые пункты до тех пор, пока они не войдут в привычку.
Вэлнэс-сообщество
Вступите в Клуб Вэлнэс, организованный вашим консультантом, чтобы общаться с единомышленниками и получать их поддержку.