как можно сократить потребность в сне?

1) Пей хороший пу эр, главное крепкий и настоящий.
2)Пей энергетики но не тот бред что продают в ларьках типа редбула, а в спортивных магазинах продают порашок и таблетки энергетики. 60 таблеток я покупаю за 400р. 1 Таблетку съел и как зоведенный бегаешь час-два+жир сжигается. Но на сердце все влияет.
Так что п и полезный для сосудов, сердца и желудка)

Боюсь, что это не только невозможно, но и опасно. Есть средняя цифра времени, необходимого для сна, чтобы восстановиться, но у каждого человека все-таки потребность в сне индивидуальна. Меньше собственной нормы нельзя спать, потому что вместе с усталостью накапливается и опасность заболеть.

Природу не обманешь. Путь камикадзе.

во сне организм восстанавливается вообще-то
если есть необходимость (разовая) не спать, когда хочется - просто сильно растирай уши - бодрит!

Вопрос сродни - как меньше дышать.. . Спать нужно ровно столько, сколько требует организм. Правда есть профессии не вписывающиеся в естественный график. Приходится работать в ночные часы или вообще спать неизвестно когда. Это чревато в дальнейшем не только гипертонией, но и некоторыми неприятными психическими нарушениями. Конечно, есть практики управления состониями сна и бодрствования, но для многих они не доступны. Дело не в способностях, а в том, что когда человек уже работает в таком графике, у него просто нет времени этим заниматься.. . Остается заниматься гигиеной сна: не есть за 3-4 часа до сна, проветривать помещение перед сном, рассчитывать время сна по полному циклу - 3,5 часа один цикл. То есть если нет возможности спать сколько влезет, расчитывайте спать 3,5; 7;10,5 часов.

Кофе