Помогите похудеть! Какие продукты надо есть, чтобы не толстеть?

толстеют потому, что не вовремя едят да и что попало. главное правило: хлеб, крупы, кроме гречки, фасоль, бобовые надо есть с 11 до 14 часов, сладкое с 7-9. если тортик на ночь - дело плохо. если будете это соблюдать у вас просто придет все в норму. аудио лекции Торсунов. Режим дня, Режим питания. (сайт -аудиоведа. ру) там подробно объяснят, лежи и слушай.

прочитайте сайты где с проэкта сважени и счастлыви диетолог Светлана Фуз а сало в теле стопить только физ нагрузкой можно такие упражнения которые на фитнесе сам дома не зделаешь

Демис Руссос весил 150 кг и похудеть не мог, т. к. не выдерживал ни одной диеты. Он нашёл диетолога, который кормил его раздельным питанием. В течение года он похудел на 40 кг !!!При этом он ел в больших количествах, ни в чём себя не ущемляя. Позже он про это написал книгу, ставшую бестселлером... .
При раздельном питании с найменьшим количеством белковой мясо-молочной пищи или вегетарианстве, сыроедении, желудок тратит в четыре раза меньше секреторной фукции, поджелудочная в 60 раз меньше усилий на переработку и обезвреживание пищи. Те яды которые печень и почки не успевают обезвредить от переедания и смешения не совместимой пищи, , организм складирует в жир.
Исключите сахар и рафинированные продукты. Пить воды в день не меньше 3-х литров! Воды, а не соков, компотов, газировок... .
Можно по книге Фалеев А. В. - "Худеем в два счета"

Полезные продукты, овощи, фрукты и салаты.

Вообще по фотке тебе это вроде и не надо:)

Нужно просто по утрам на голодный желудок пить репейный сок. Вот и все.

Еда, не столь важно главное образ жизни, займитесь спортом, много сил и калорий забирает. Будет хорошее тело + не надо почти не надо ограничивать себя в еде.

смотря в каком месте похудеть..

Эх моя больная тема )) Ну во-первых ограничить мучное и сладкое, не обжорствовать перед сном, больше фруктов, пей больше воды, еще прыгай на скакалке и приседания )) И главное это сила воли и терпение! Надеюсь поможет, удачи!!!

Мне бабушка говорила, что грейпфрут-сжигатель жиров...

Рис, овощи (только не помидор).

потреблять меньше, чем тратить. Выходить из за стола с чувством легкого голода

Нужно не есть сладкое (шоколад, мармелад, конфеты) и сладкие напитки типо (кока кола, фанта, соки и другие газированные напитки). Нужно есть много овощей и все вареное (жареное нельзя) и больше двигаться и пить воду)