Все говорят, чтобы похудеть, надо правильно питаться . Что значит правильное питание ?

Раздельное ненада.. . Потом когда опять будете нормально есть отвыкшая от смешанной пищи поджелудочная накроется тазом

Вы на диете мало питат веществ-организм в шоке -он понимает что умирает и старается накопить жиры, но конечно у него не получается (еды то нет) и он худеет. . После диеты вы начинаете есть обычно (меньше чем раньше, но уже все таки есть) и тут ваш организм понимает, что надо срочно накапливать жиры! ! Иначе если будет опять голод он умрет! ( организм так думает) именно поэтому диеты это бред! ! Никогда на них не закрепите результат.

Теперь второй правильный вариант : едим все ( кроме явного жира ( слив масло свинину и сладостей) Но всегда пол тарелки тарелки должен занимать салат типо тертой моркови . Остльная половина тарелки- это мясо и гарнир. Утром каша!!!! Главное мы едим не реже 6 раз в день ( минимум 5), но по немногу. В результате мы всегда более менее сыты и главное наш организм полностью теряет стимул к создаванию жировых запасов, всегда есть еда-значит жир не нужен. И не едим позже чем 4-5 часов до сна.

Считаем калории ( пока худеем не более 1500-1700 ккал . Плюс спорт ( небыстрый!!!! Бег минут 40 через день

Высыпаемся. ( это 30% успеха ) просто верь-лень обьяснять

И не забываем что сыр как и сосиски этотчистый жир ( в сосиске много сала. Просты многие не знают этого. Стараемся грудки .говядину

Это значит есть умеренно... т. е так чтобы еще осталось будто вы еще хотите есть... от переедания полнеют, жирное и хлеб кушать можно но совсем не много... в хлебе углеродов много. А жирное сами понимаете

вот так--http://coollib.net/b/230554/read#t26-

Аллен Карр "легкий способ сбросить вес". в нете полно инфы.

Сбалансированное питание: и сладкое и горькое и солёное и кислое.

погуглите

Не есть мучного, сладости, жирного, жареного, солёного, консервации. Не в коем случае не есть на ночь. Есть фрукты, овощи, сухофрукты, мясо (варёное или на пару), рыбу, каши, зелень. Не пить алкоголь, газировку.
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – это отдельная, несмешиваемая еда разных по химическому составу продуктов, иными словами, это употребление некоторых продуктов в разные приемы пищи и через определенные промежутки времени. Особым вариантом раздельного питания является потребление разных групп продуктов ( мясных, молочных, овощных и др. ) в разные дни.

Раздельное питание основано на представлениях о совместимости и несовместимости продуктов и вредности для здоровья употребления сочетаний некоторых продуктов. Понятие о совместимости продуктов основано на представлениях об особенностях переваривания в пищевом канале разных продуктов и неблагоприятном влиянии на пищеварение и здоровье человека смешанной пищи.