Как уберечь зрение, если за компьютером по 15 часов в сутки?

делать перерывы с зарядкой для глаз

лечитесь.
проходите курс физиолечения раз в полгода, многие офтальмоклиники ориентируются именно на лечение, а не на операции.

для поддержания зрения этого, в принципе, достаточно. если у вас нет дурной наследственности, травм, беременности.

делать зарядку для глаз и очки антиблик

на монитор нейтроник, для уменьшения воздействия излучений.

никак. при такой нагрузе появление близорукости было бы благом. а вот появление неглазных проблем - это уже более чревато. ни витамины, ни упражнения, ни очки тут не помогут.

Здравствуйте! Скорее всего, у Вас спазм аккомодации на фоне длительного зрительного напряжения. Спазм аккомодации рассматривается врачами, как одна из основных причин развития близорукости. Постоянное сокращение цилиарной мышцы сопровождается недостаточностью кровоснабжения и ухудшением ее питания. Снижение кровотока, в свою очередь, приводит к слабости аккомодации и развитию хориоретинальных дистрофий. Поэтому очень важен комплексный подход в диагностике спазма аккомодации, его возможных причин и назначение адекватного лечения. В этом случае используются капли для снятия напряжения цилиарной мышцы и выполняются специальные упражнения. В нашей клинике существует аппаратные методики (различные виды лазер-, магнито- и электростимуляции) снятия зрительного напряжение. Очень полезно 2 раза в год проходить курс общего массажа с акцентом на шейно-воротниковую зону.

Зарядка и БАДы - ерунда.
Помогает - каждые минут 10 бросать взгляд вдаль на 5 секунд.
Помогает упражнение "пальминг" каждый час делать минут 10.
Помогают "пиратские очки" - смотреть то левым, то правым глазом минут по 30.

отодвинсья по дальше от монитора

15 часов никакие глаза не выдержат, даже с витаминами и зарядкой

Делать перерывы в работе за компом

в аптеках есть специальные очки для работы с компьютером

Ну, восстановить зрение тяжело, но всё-таки возможно.
Витаминки, упражнения, а также специальные аппараты. Когда-то, ещё при СССР, был такой аппарат, одеваешь очки и попеременно в каждый глаз мелькает свет. Вроде световая гимнастика для глаз.
Прогресс двинулся дальше, сейчас есть неплохие массажёры.
Да вот хотя бы "Массажер для глаз с тепловой и вибромассажной функцией BEM-III", нашёл на сайте Созвездия Красоты. Отзывы неплохие, да и цена не кусучая, думаю, можно попробовать.