Что лучше - побольше спать или все же спать 7-8 часов.

Нормально всё - таки спать по 8 часов. Но есть люди кому и 4 часов хватает. Всё зависит от организма.

Спать, пока не выспишься. Кому-то надо на это 5 часов, а кому-то 12-ть.

8-9 часов. сплю больше весь день умираю спать хочу

наверно каждому по-своему. я вот люблю поспать! а с мужем мальчик работает, они (вся его семья, унего братьев-сестер человек 5) спят по 6 часов, если дольше, то голова болит м все такое. говорит в семье считалось, что если спит дольше, значит болеет. не понимаю как так можно.

Куда ещё больше? Этого вполне достаточно!
Хотя.. . мы все такие разные!

6 часов в сутки достаточно взрослому человеку для сна

Всё индивидуально.

кто рано встает тому ...

зависит от организма

надо спать ровно столько, чтобы проснуться бодрым и хорошо отдохнувшим, а "норма" у разных людей, в разном возрасте и в разных ситуациях РАЗЛИЧНАЯ. Так что спи чтобы выспаться, но не больше!

Конечно лучше выспаться. А если ты за 7-8 часов выспишься....

Наиболее оптимальный вариант сна - по 6 часов в сутки. Хотя истории известны уникумы, которые спали по 3-4 час (Наполеон 1-й, Оноре де Бальзак) , жаль только что ни тот, ни то, в конечном счете, долго не прожили. Хотя известны случаи и отсутствия сна вообще, есть даже такая болезнь. Короче лучше "золотая середина" - 6-7 часов и при этом нужно просто очень сильно расслабить свой организм, чтобы все мышцы были расслаблены, тогда и сон будет бодрым и возможно сны приятными. Кстати, если научиться правильно расслаблять, то можно вообже обойтись 3 часовым сном, при этом спать с перерывами по 20 минут каждый раз (методики Леонардо да Винчи) . Мне кстати последний момент помогал очень во время экзаменов. Так что удачи и вам в выборе режима сна!