Как вы бросили курить? Поделитесь опытом, подскажите способ.

Подходить к проблеме нужно системно!
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка даже при пассивном курении – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения, и она может родить больного, инвалида или умственно отсталого ребёнка! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл! Так же можно бросить курить и наркотики – марихуану, гашиш, анашу, спайс, план и другие.
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Очень важен мотивированный психологический настрой! Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин, очищает организм и помогает устранить кашель, можно пить его с мёдом; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. Время отвыкания от привычки курить у всех может быть разное. Я отвыкал долго – целых два года я пил отвар овса. Полезно пить тёплое молоко с мёдом. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает желание курить. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей и фруктов; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю!
Спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой!

Исключительно с помощью силы воли и твердого желания это сделать.

Курить бросить легко раз и бросил,
Не начать снова тяжело... .
Не правильно поставленные цели ведут к не правильным результатам ( Сталин)

Перестал курить и терпел, года три был на грани срыва ...вытерпел,
потому как было желание бросить.

Просто решила для себя и перестала, не верьте, что это прям так сложно.

20 минут назад бросил бычком так об землю что ему глазки повылазили )))

больше стал общаться с теми, кто не курит

купи чупачупсов! и соси тогда когда курить захочется!! 100% гарантия! я лично так бросал !

читать настрои г н сытина

Попалась в руки толстенная интересная книжка. Начал читать-втянулся. Вынырнул из чтения на 3-й день. Соображаю - а я что-то не делал эти дни? Не курил! И не помер! Ну и класс, продолжаю жить уже без никотина.

В первую очередь нужно действительно очень захотеть бросить. Еще знакомые очень хвалят таблетки Табакс.

начала сравнивать кожу лица у знакомых женщин и естественно свою. у курящих серая, пористая. изо рта вечно кислый перегар сигарет. у тех кто не курит свеженькие лица, пахнут тоже свежестью. ну и главное от сигарет постоянная сонливость, угнетенное состояние-как конечный результат. вообщем мне надоело стало противно постоянно уничтожать в себе запах сигарет, жевачки стирка духи итд. я взвесила все за и против.

Нет единой стратегии, есть только общее правило вот бесплатная книга "Как бросить курить"
здесь найдёте избавление от сигарет.

У всех способы разные (Ален Карр, Табекс) , главное - ваше желание. Можете обратиться к наркологу по месту жительства или в нашу клинику.

ну у меня началась задышка! я испугался и подумал о своём здоровье! и ещё сходил в церковььь! может церковь мне и помогла! так что желания надо и сходите в церковь попросите помощи! я курил15 лет!!! !

я бросила сразу с первого дня и тяги нет и ни каких проблем. купила таблетки табакс -надо было 100шт пропить, а я на 10 уже забыла что курила когда то.