Как вы бросили курить? прошу поделиться опытом

Очень просто. Не начинал.

Подходить к проблеме нужно системно!
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка даже при пассивном курении – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения, и она может родить больного, инвалида или умственно отсталого ребёнка! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл! Так же можно бросить курить и наркотики – марихуану, гашиш, анашу, спайс, план и другие.
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Очень важен мотивированный психологический настрой! Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин, очищает организм и помогает устранить кашель, можно пить его с мёдом; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. Время отвыкания от привычки курить у всех может быть разное. Я отвыкал долго – целых два года я пил отвар овса. Полезно пить тёплое молоко с мёдом. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает желание курить. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей и фруктов; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю!
Спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой!

Есть хороший метод. Могу вам написать лично. Сам курил 12 лет и перестал. Метод описал Марк Твен в автобиографии. Нужно немножко силы влои, настойчивости и умения следить за собой. Через три недели забудете о табаке.

Просто бросила и все. Уже 16 лет назад, не курю и не тянет, хотя сниться перестало лет 5 назад.

Папа у меня за 3 дня бросал. Уже много раз так. И уже года 3 не курит. Книжку какую-то читал...

Просто понять что сигарети отнимают дыхание иза них кожа ваняет разум слабеет кровь густеет легкие чернеют пальцы желтеют зубы чернеют силы слабеют

Просто не стал и всё

Как только сильно заболела. До этого не получалось.

Я бросала много раз, и пластыри и таблетки- все помогает справиться, но главная проблема в голове! Я сама потом начинала курить- думала от 1 сигаретки ничего не будет- и понеслось, все снова ...А вот беременность меня избавила от этой привычки- это правда помогает ) ! Рекомендую !

Я не курю, но в моей семье 4 человека курящие - и не могут. Бросали - не смогли. Брат собирается с Нового года, а сестра - когда забеременеет (это в течение 2-х лет) .
На работе мастер электриков не то чтобы курил - покуривал. Бросил совсем, когда дети родились, в том числе чтобы не подавать дурной пример.

Решил бросить, начал над этим работать.. .
Избавился от сигарет, зажигалок.. .
В процессе раза три срывался, в итоге бросил.

главное желание я купил пластырь никоретте носил 2 недели на холодильник под магнит записка (ты бросил не начинай) уже 6 месяцев ни одной сигареты я рад этому

Самое важное - захотеть! А доктор может лишь помочь. Пишите, обращайтесь.

Гипноз