как заставить себя спать ночью?

Долго ыталась сделать это сама, потом перестала заморачиваться и сплю тогда, когда хочу, главное спать сколько необходимо, чтобы восстановить силы. Это только для тех, кому утром не надо на работу или учебу. Помогает стакан теплого - не горячего - молока. Еслисовсем плохо, надо один день попытаться не спать днем, это трудно, и велика вероятность, что будет перенапряг и заснуть не удастся, тогда надо выпить немного пустырника.

насильно

Устать вечером...

Не надо себя что либо заставлять делать. Все должно быть естествено. Я не сплю ночью и не замарачиваюсь на этот счет.

Думать только о хорошем.

Да ладно, на пенсии выспишься!

Наверное, не спать днем!

Работу найти

Красивым девушкам? И спать ночью? НЕ ПОЗВОЛИМ!!!

соблюдать режим есть еще очень простое средство вырубает мин через 20 -30 выпей стакан теплого молока

закрой глаза и всмотрись в темноту.. . быстро уснёшь

гуляй пока молодая!

та же беда...

будильник заводить и режим соблюдать

Включить телевизор на канале культура и смотреть смотреть смотреть. .
P.S. А не уснёшь! так просто - просветишься =)

почитайте научную литературу со сложными терминами... после первого зева сразу отложите книгу и в храп.

не спать днем

уставать за день, делать хотя бы малую гимнастику, ходить по ступенькам а не на лифте ездить, перед сном прогуливатся на улице и пить успокаивающий чай на ночь. И спать будешь как младенец и с фигурой проблем не будет

сама мучаюсь, путать день с ночью f меня просто система....

Есть несколько вариантов: либо найти хорошего любовника, и быть с ним, либо не спать несколько дней подряд днем, пойти работать, уситься и т. д.

та же проблема.. .
но можно взять либо снотворное, либо кувалдуXD

накачайся снотворным