Ребят, как отучиться курить, у меня физическое привыкание.. . вотя должна подержать сигарету утром и после еды..

Десять способов бросить курить
1. Решительно настройтесь. Найдите
веские причины, чтобы появилось желание бросить курить: самоуважение;
забота о своем настоящем и будущем здоровье; забота о любимых людях,
страдающих от вашей вредной привычки; желание быть чистым физически и
морально перед самим собой и перед Богом.
2. Назначьте дату, когда бросите курить, и придерживайтесь ее. Не тяните резину; чем быстрее, тем лучше.
3. Примите все меры, чтобы отучиться от привычки. Разломайте все сигареты в
доме и налейте на них воды. Отдайте всю свою одежду, пахнущую табаком, в
чистку или постирайте. Начните новую жизнь и почувствуйте себя
обновленным!
4. Избегайте мест с сильным табачным дымом, а также курящих друзей, пока
полностью не отвыкнете от никотина.
5. Отложите деньги, которые вы обычно тратили на табак, и по истечении
месяца посчитайте их! Купите то, что вам действительно нужно. Или же
купите подарок для любимого человека, который тоже может порадоваться
вашей победе.
6. Займите себя и свои руки чем-нибудь в те моменты,
когда вы обычно тянулись за сигаретой. Жуйте жевательную резинку (без
никотина) или сосите мятные конфеты, когда желание покурить гложет вас.
После еды вместо курения чистите зубы. Ходите на прогулки, пишите
письма, шейте, работайте в саду, занимайтесь починкой, мойте машину и
так далее.
7. Когда чувствуете себя нервным или напряженным, дышите
глубоко и медленно. Вместо того чтобы взять сигарету, пейте много воды и
фруктовых соков. Жидкости очищают.
8. Делайте упражнения в пределах своих физических возможностей. Сначала
проконсультируйтесь у своего врача, что́ разумно делать. Вас порадует
то, что ваше состояние здоровья улучшается.
9. Пейте меньше алкоголя.
Алкоголь и сигареты часто «идут вместе» , так как алкоголь может
вызвать желание курить. Не бывайте там, где это могло бы произойти.
Относитесь критически к рекламам сигарет — поразмышляйте над их
поверхностным и лживым содержанием. Не дайте одурачить себя снова.
10. Искренне молитесь Богу о помощи и затем поступайте в соответствии со своими молитвами. Не ожидайте чуда; лучше действуйте.

можно заменить сигареты, например, на жвачку или на конфеты. через 3 недели отвыкните и тяга пройдёт. Табачный дым в 20 раз более ядовит, чем выхлоп Камаза

Табак не вызывает физическое привыкание, только психологическое.

Нужно подойти в решение вопроса не как преодоление привычки, а как лечение наркомании. В противном случае заболевание ВСЕГДА будет побеждать.

ань) это ведь такая гадость) ты представь что если ты будешь курить то станешь больной и некрасивой и никакой парень тебя не полююбит

вмиг бросишь по утрам
держи в руках ручку))))))))))))))))))) ) а во рту спичку))))))))))