Почему я поправляюсь от овсянки по утрам?

Наверное, это не Ваш продукт. Загляните сюда - http://www.bio-health.ru/publ/7-1-0-367

Потому что овсяная каша - довольно калорийный продукт.

То есть Вы едите только овсянку по утрам (днем и вечером голодаете) , раз думаете, что от нее поправляетесь?
Интересно, какие у Вас порции и рецепты?

утверждают, что прекрасна гречневая диета, но я заметила другое, от нее попровляются

ХИ,, ХИ,, я тоже, ем овсянку на воде и поправляюсь. Но для себя я поняла дело не в ней родимой. Просто часа через 2-3 просыпается волчий аппетит. Первое время я на людей кидалась о незнанию, теперь осторожничаю. Перекусываю чем-ло легким. Просто проблем с аппетитом, желудком и т. д. у меня не было никогда, а геркулес помогает для цвета лица мне оч. если внутрь.

смотря что ты потом ешь, после овсянки и по вечерам

С утра надо пить кефир. А в обед гречку, чтобы похудеть.

Если вы едите овсяную кашу с молоком, то молоко это белок, каша углеводы - в желудке плохо переваривается, всё что не переварилось идёт в кишечник и оседает на стенках кишечника при запитием этого всего водой. Если после такого завтрока принемать какую то другую пищу то стенки кишечника уже с трудом могуп всасывать питательные элимены, а все что остаётся рано или поздно преващаются в жиры.